Tegniek van emosionele vryheid

Hoë werkslading, die behoefte om vinnig besluite te neem en met meer suksesvolle mense te kompeteer, is in staat om verskeie afwykings te veroorsaak. Dit is hoekom, soos sampioene ná reën, die aantal opsies om ontslae te raak van opgehoopte stresverhogings. Sommige word ontwikkel deur die amptelike wetenskap, terwyl ander, soos die tegniek van emosionele vryheid, van oosterse gebruike gekom het. Ek is bly dat dit nie so ingewikkeld en filosofies is nie, dit verg net 'n paar minute om jou staat te verbeter.

Tegniek van emosionele vryheid - beskrywing en kritiek

Die opstel van hierdie metode is uitgevoer deur Gary Craig, wat as basis gebruik maak van die benadering van dr. Callahan, wat in sy werk "Magnetiese Veldterapie" uiteengesit word. As gevolg hiervan is 'n tegniek ontwikkel wat die tradisies van Oosterse genesing en Europese psigoterapie insluit. Die skepper beweer dat die tegniek van emosionele vryheid effektief is in neurose, obsessiewe gedagtes, verslawings, slapeloosheid, fobies en ander oortredings. Die metode word dikwels akupunktuur sonder naalde genoem as gevolg van die behoefte om spesiale akupressuurpunte uit te werk. En tydens 'n soort massage sal hulle op hul probleme moet fokus.

Die skrywer beweer dat die tegniek byna onmiddellike resultate met gemak van implementering kan gee. Maar nie almal stem saam met hom nie, sommige wetenskaplikes het selfs die benadering pseudowetenskaplik genoem. Dit is gegrond op die feit dat die teenwoordigheid van akupunktuurpunte nog nie in staat is om iets te bewys nie, en verskeie word gebruik in tegnologie, en Oos-medisyne beweer dat daar baie van hulle op die liggaam is. Na sulke twyfel is 'n placebo-toets uitgevoer, wat geen spesifieke eienskappe openbaar wat die benadering tussen ander psigoterapeute onderskei nie. Skeptici glo selfs dat dit net aandag aan die bestaande probleem lei, wat die voorkoms van sy verdwyning veroorsaak.

Ondersteuners van dieselfde metode sê dat dit werk, ongeag die geloof in oosterse medisyne, en laat jou toe om self deur die opgehoopte probleme te werk.

Tegniek van emosionele vryheid - oefening

Soos hierbo genoem, sal u gedurende die sessie op sekere punte moet werk wat sal help om die energiebalans in die liggaam te normaliseer. 12 punte word in die volgende volgorde verwerk.

1. Die begin van die wenkbrou.
2. Die rand van die oog (naby sy buitenste hoek).
3. Onder die oë (sentrale sone).
4. Onder die neus (middel).
5. Kin (middel).
6. Die begin van die kraagbeen.
7. By die hand (die begin van die oksel is in lyn met die tepels).
8. Die duim (die eerste phalanx).
9. Die wysvinger.
10. Middelvinger.
11. Die pinkie.
12. Die punt van die karate (die palm tussen die ringvinger en die pinkie, 1.27 cm onder die boonste grens).

Elk van hierdie punte word uitgewerk deur maklik te tik (tik). Alles begin vanaf die punt van karate en eindig terselfdertyd. In hierdie tydperk is dit nodig om die probleem te vergeet. Slegs wanneer dit deur hierdie sone geraak word, word die volgende aksies uitgevoer:

• Maak toe en maak jou oë oop.
• beweeg hulle af en na regs, dan af en na links;
• maak 'n sirkel met jou oë in een rigting, dan in die ander;
• 'n paar sekondes "pomurlykayte" enige melodie;
• Tel tot 5 en weer iets om te drink.

So 'n ritueel help om aan te pas by die werk en kom dan uit 'n toestand van diep konsentrasie.

Om die tegniek van emosionele vryheid met neurose , slaapstoornisse, ernstige skokke en ander probleme te gebruik, word verskeie stadiums beoog.

1. Bepaal waaraan jy sal werk.
2. Evalueer die graad van jou ervaring op 'n 10-puntskaal.
3. Trek op die punt van die karate, sê drie keer: "Ten spyte van die feit dat (omskrywing van die probleem), aanvaar ek myself heeltemal."
4. Begin tik, vanaf die karate punt soos hierbo aangedui. Die oorblywende punte moet gemiddeld 7 keer geteken word, maar dit is beter om op jou eie gevoelens te fokus. Dit is raadsaam om gedurende hierdie tyd die kern van die moeilikheid te sê, jy kan selfs 'n bietjie twis.
5. Neem dan diep asem en asem uit, en evalueer die probleem weer op 'n 10-punt skaal. Gewoonlik is daar 'n afname in angs met 1-2 punte, daar is selde 'n skerp daling of volledige verdwyning. As die probleem voortduur, gaan voort met 3 punte, maak seker dat dit heeltemal verdwyn.

Praktisyns beweer dat in 10-15 minute kan jy ontslae raak van selfs 'n ernstige fobie. Maar as jy nie verbeter na 'n paar sessies nie, dan is dit die moeite werd om te dink aan 'n besoek aan 'n spesialis.