Tuisdieet vir gewigsverlies is goed, want dit vereis eenvoudige produkte, wat amper almal is. As die voorgeskrewe gedeeltes teen 'n daaglikse koers gehou word, sal die oortollige gewig merkbaar daal. Om die maksimum doeltreffendheid van 'n huisdieet te kry, moet dit gekombineer word met oefeninge wat fisiese spanning op die liggaam uitoefen, dan sal die resultaat sterk gevoel word.
Dieet funksies
As jy nog steeds besluit het om hierdie dieet te probeer, moet jy opgee: alkohol , suiker, vetterige en gebraaide kosse, hulle het 'n baie hoë kaloriewaarde. Daarom is dit beter om kos te berei vir stoom, of bak of blus. Ook die huisdieet dra nie net by tot vinnige gewigsverlies nie, maar het ook 'n positiewe uitwerking op die gesondheid.
Daar is 'n aantal punte wat nagekom moet word:
- Voor die ontbyt, drink 'n glas water, verkieslik as die water effens versuurde suurlemoen is, help dit om welsyn te verbeter.
- Die eerste ete moet voor 9-10 uur gedoen word. Dit word ook aanbeveel na ontbyt om vir 'n uur wakker te word.
- Te soutvoedsel kan swelling veroorsaak.
Spesifiseer onmiddellik watter produkte ons kan gebruik en nie kan gebruik nie.
Ons sluit uit:
- boontjies, ertjies, koring, bietjies.
- aartappels, worsies, salm, makreel , salm en haring.
Ons vertrek:
- piesangs, kantaloep, mango, kiwi, pomelo, appel, pomelo's en bessies;
- tamaties, komkommers, pepers, courgette, radyse, seldery en ander soorte kool;
- beesvleis, konyn, snoek, tuna, inkvis;
- Melkprodukte met 'n lae persentasie vetinhoud en soutvlak.
Maklike huisdieet help om gewig te verloor in 2 weke
Let wel: die olie benodig vlasaad of olyfolie wat nie verwerk is nie.
Eerste week:
- 8:00 - Groen tee met 1 teelepel heuning.
- 11:00 - Ons sny 200 g vars komkommers en vul dit met groente-olie.
- 14:00 - Sop uit groente, met 100 g maer gekookte vleis.
- 17:00 - 200 g vrugte.
- 20:00 - 'n Glas kefir met 2-3 eetlepels plantaardige olie.
Ons hou hierdie spyskaart vir 7 dae. Van die begin van die tweede week moet jy vleis vervang met een of twee gekookte eiers, sop vir graan (behalwe semolina en koring). Moet egter nie jou liggaam afbreek nie, as gevolg van die klein hoeveelheid kalorieë, wat meer as 14 dae aan hierdie dieet volg.
As hierdie tipe dieet vir een of ander rede nie pas nie, dan is daar baie meer.