Die Ou-Engelse dieet dui op 'n baie eenvoudige, maar baie effektiewe metode om gewig te verloor, wat anders as baie ander nie tot maag siekte sal lei nie, maar sal nuttig wees om nie net die gewig te normaliseer nie, maar ook om die welsyn te verbeter.
Hoe om behoorlik te voldoen aan die Ou-Engelse dieet?
Die kombinasie van eenvoudige kos sonder komplekse koolhidrate sal vinnig gewig op die norm bring, maar die dieet is slegs vir 5 dae ontwerp. Dit beteken dat dit maklik is om net die gewig wat jy onlangs opgedoen het, te verwyder. As jy meer as twee weke in jou gewig is, moet jy 'n langer dieet vind, want in jou geval sal jy net korttermyn resultate kry.
Op die internet kan jy baie terugvoer vind oor hoe om 'n dieet te volg. Terselfdertyd sê sommige mense dat hulle met haar hulp hulle 4-5 kg verloor het, maar sulke tariewe is slegs moontlik vir mense wat baie oorgewig het.
In hierdie geval word gesonde kos vir gewigsverlies verteenwoordig deur die gewone produkte vir Engeland. Die lys bevat eiers, tuingroente, melk, kaas, botter, hawermout, brood, peulgewasse en vrugte, vleis. Dit is 'n ongetwyfelde plus, want al hierdie produkte is maklik om in ons winkels te koop.
Die dieet kan 'n mens verras: elke dag word 'n toebroodjie met botter, eiers, dan 'n hoenderbeen toegelaat. Dit is egter hierdie produkte wat jou liggaam ondersteun, omdat dit in die algemeen net deur die hele voorgestelde dieet gehou word, terwyl die res van die dag meestal leë tee eet.
Vir diegene wat sukkel met honger, kan so 'n dieet baie moeilik wees. In hierdie geval is dit 1-2 keer per dag toegelaat om 'n bietjie 1,5% melk by die tee by te voeg, wat die smaak van die drank meer intens en bevredigend sal maak, hoekom obsessiewe gevoel van honger sal afneem.
Verder, van allerhande tee is dit die beste om voorkeur te gee aan die nuttigste - groen. Dit is hy wat jou sal toelaat om vrolijk en met so 'n dieet te glimlag, want hy is 'n uitstekende tonikum.
Om die dieet te sien, verstaan baie nie dat dit nodig is om gedeeltes te beperk nie. Die feit is dat die "bord hawermeel" net 'n standaard, klein bordjie is, en nie 'n kom met pap met 'n botterbak en 'n pot konfyt nie. Moenie jouself gee nie, as jy regtig die resultate wil sien. Hierdie dieet is perfek vir diegene wat vinnig van 'n paar ekstra ponde ontslae wil raak voor die vakansie of na die korporatiewe.
Daaglikse voedselinname
In hierdie dieet is daar 'n streng voorgeskrewe daaglikse dieet, waaruit jy nie kan terugtrek nie. Geen kos buite wat in die dieet beskryf word nie, kan nie wees nie.
Maandag
- Ontbyt : 'n bord hawermout, tee;
- middagete : hoenderbouillon, 'n sny brood, tee;
- Middagete : Tee sonder suiker;
- aandete : tee met 'n broodjie en botter.
Dinsdag
- Ontbyt : 'n bord hawermout, tee;
- aandete : tee met 'n toebroodjie brood en botter, eier;
- Middagete : Tee sonder suiker;
- aandete : 2 appels.
Woensdag
- ontbyt : tee met konfyt;
- aandete : tee, gekookte hoenderbeen;
- Middagete : Tee sonder suiker;
- aandete : gekookte boontjies met tamaties.
Donderdag
- Ontbyt : 'n bord hawermout, tee;
- aandete : drie hardgekookte eiers of sagtegekookte eiers;
- Middagete : Tee sonder suiker;
- aandete : 'n paar pere.
Vrydag
- Ontbyt: Tee met 'n broodjie en botter;
- middagete : 'n glas melk, gekookte hoenderbeen;
- Middagete: Tee sonder suiker;
- aandete : 2 aartappels gebak, tee.
Die Ou-Engelse dieet is redelik eenvoudig, want die dieet is versadig met voedsame kos. In hierdie geval word baie proteïene egter gebruik wanneer koolhidrate beperk word, wat skadelik kan wees vir mense met lewer- en niersiektes. Daarbenewens moet met dieet aan die dieet dieet ook van toepassing wees op diegene wat betrokke is by geesteswerk, want met 'n tekort aan koolhidrate word gedagte-aktiwiteit met moeite gegee.