Vitamiene in appels

Die natuur gee ons nie net lekker nie, maar ook baie nuttige produkte , ryk aan vitamiene en aminosure. Assimilasie van waardevolle elemente uit vrugte en groente kom so vinnig en maklik as moontlik voor, want hulle is naby en "verstaanbaar" vir ons liggaam. Een van die nuttigste vrugte wat in ons land groei, is die appel.

Oor die voordele van appels

Appels kom meestal in dieet voor en word tereg beskou as behoorlike voeding. Appel bevat vitamiene en minerale wat nuttig is vir die liggaam en het 'n beduidende impak op die mens se gesondheid. Daar is egter siektes waar dit onwenslik is om op appels te leun. As bruikbare appels:

1. In die teenwoordigheid van cholelitiasis en galblaasprobleme, word dit aanbeveel om varsgemaakte appelsap te drink, of daar is vars appels wat 'n choleretiese eienskap het.
2. Die appel bevat minder yster as die lewer, vleis, maar "appel" yster word vinniger geassimileer, aangesien dit maklik deur die liggaam beskou word. Daarom, appels is baie nuttig vir ystertekort anemie.
3. Volgens dokters versterk appels die mure van bloedvate en is dit 'n uitstekende middel vir hipertensie en hartprobleme.
4. Daarbenewens het appels 'n maklike diuretiese effek, wat swelling verminder.
5. Met verhoogde suurheid van die maag, maag en gastritis, word aanbeveel om nie van suurvariëteite te hou nie, verkies slegte appels.

Watter vitamiene bevat appel7

Watter vitamiene kan in appels gevind word?

Apple - dit is die nuttigste vrugte, nie vir niks dat hy 'n gunsteling produk is vir diegene wat gewig wil verloor. Die resultaat sal nie lank wees nie, en vitamiene in appels sal beskerm word teen beriberi, wat dikwels diëte vergesel. Watter vitamiene is in appels:

1. Vitamien A verbeter metaboliese prosesse, verhoed dat die veroudering van die vel, infeksies suksesvol beveg.
2. Vitamien B1 beskerm die senuweestelsel en is nodig vir geestelike aktiwiteit.
3. Vitamiene B3 en PP verbeter bloedsomloop en het 'n skoonmaak effek.
4. Vitamien C, oor die voordele waarvan almal weet vir immuniteit, bevorder wedergeboorte, verhoog toon en verbeter welsyn.

Vir maksimum voordeel, word dit aanbeveel om appels met skil te eet sonder om dit skoon te maak. Immers, die inhoud van vitamiene in appels bereik 'n maksimum by die kruising met die vel.

Benewens vitamiene bevat appels nuttige minerale: kalium, magnesium, kalsium, fosfor, koper, sink en natuurlik yster. Die nuttigste appels, gegroei in seisoen en geskeur uit die boom. Maar die wintervariëteite wat ons in die koue seisoen kan bekostig om in supermarkte te koop, sal baat vind.