By vroue van 45 jaar het die prestasie en moegheid aansienlik verminder, en in die algemeen word hierdie ouderdom geassosieer met baie, soms nie positiewe, veranderinge in die liggaam nie. Om die situasie reg te stel, is dit belangrik om na 45 jaar spesiaal geselekteerde vitamiene vir vroue te neem.
Vitamiene in voedsel
Met die regte kombinasie van kos, sal 'n vrou, selfs in volwassenheid, mooi en gesond bly. Daarom moet jy weet wat vitamiene nuttig is om 'n vrou na 45 jaar te neem om ouderdomsverwante probleme op te los.
Vitamien E is 'n assistent vir vroue van 45 jaar in die handhawing van velskoonheid. Dit is hy wat sukkel met ouderdomverwante veranderinge, maak dit sagter, vars en gesonder. Vitamien E is ryk, as 'n reël, plantprodukte: neute, olywe, sonneblomolie en eiers.
Vitamien A is 'n belangrike element wat 'n voordelige effek het, nie net op die veltoestand nie, maar ook op die sig. Om die gebrek aan vitamien A in die liggaam te vul, moet jy in die dieet van kabeljou, lewer, room, vars wortels, bessies en vrugte van rooi kleur insluit.
Baie van die billike seks dink aan wat beter vitamiene om vroue na 45 jaar in die lente te neem. Vitamien C help om te voorkom dat avitaminose op hierdie tyd van die jaar voorkom, sowel as die verlies van spiermassa en gevolglik gewigstoename. Daarom is vitamien C baie nuttig vir vroue van 45 jaar. Dit normaliseer ook die werk van die kardiovaskulêre stelsel en bepaal metabolisme. Vitamien C is 'n deel van sitrus, druiwe, suurkool en vars kruie.
Vitamien D, verantwoordelik vir die sterkte van bene - 'n baie belangrike vitamien vir vroue na 45 jaar. 'N voldoende hoeveelheid daarvan in die liggaam verminder die risiko van osteoporose en verskeie beserings.
Beter vitamien komplekse
Benewens behoorlike voeding, is dit opmerklik en watter soort vitamien komplekse is dit nodig om na 45 jaar na 'n vrou te drink. Van die gewildste tot op datum is dit bekend: Supradin, Vitrum en Lor. "Jy kan hierdie medisyne in die apteek koop, verkieslik na die raadpleging van 'n spesialis." Dit word aanbeveel om vitamien-mineraal komplekse te neem - minstens 2 keer per jaar. verswakking van die liggaam en instandhouding van alle organe en stelsels is normaal.