Deesdae is die siektes aansienlik jonger, en in sommige gevalle word voeding met verminderde hemoglobien nie net vir volwassenes benodig nie, maar ook vir baie jong pasiënte. Om jou lae hemoglobien te bepaal, hoef jy nie eers na die dokter te gaan nie: sy simptome is so voor die hand liggend dat jy dit self maklik kan bereken.
Simptome van lae hemoglobien
'N Dieet vir verhoogde hemoglobien word benodig vir diegene wat voortdurend negatiewe effekte ondervind van die simptome van hierdie onaangename verskynsel. Dit sluit in:
- vinnige moegheid, veral met geestelike aktiwiteit of aktiewe fisiese;
- konstante oorsaaklose swakheid, selfs onder normale kondisies en slaap;
- Lae werkvermoë, selfs al doen 'n persoon sy gunsteling ding;
- in seldsame gevalle - beswyking.
Dit is belangrik om te verstaan dat 'n verlaagde vlak van hemoglobien nie net jou ongerief gee nie, maar ook jou hele liggaam negatief beïnvloed. Die brein en niere ly die meeste. Dieet met verminderde hemoglobien behels noodwendig 'n verskeidenheid kosse wat ryk aan yster is. Hierdie element is immers 'n bestanddeel van die vermiste stof.
Voeding met lae hemoglobien
Daar is 'n mening dat absoluut alle varianten wat 'n voldoende hoeveelheid yster in die samestelling bevat, toegeskryf kan word aan voedsel wat hemoglobien verhoog. Trouens, yster van plantprodukte word ook nie so goed en volledig van produkte van dierlike oorsprong verteer nie. Daarom is dit nie nodig om appels te ooreet nie. Hulle sal nie so effektief help as 'n sappige steak nie.
Voortspruitend hiervan is die beste kosse vir die verhoging van hemoglobien:
- vleis (ideaal vir jong kalfsvleis, beesvleis);
- vleisbyprodukte (hart, lewer, longe, niere);
- verskillende soorte vis;
- kaviaar van verskillende vis.
In geen geval moet jy so 'n dieet met lae hemoglobien te letterlik neem nie en oorskakel na een proteïen - die liggaam kan eenvoudig nie alles leer nie. Maak seker dat die vleis versier word met groente en kruie, en eet ontbyt met growwe maal by ontbyt. As 'n aanvulling op voeding vir verhoogde hemoglobien, kan jy drink sappe aanbeveel - druiwe, granaatjie, wortel, beet, appel. Dit is natuurlik nuttiger om hulle tuis te kook. Hulle moet tee, koffie, melk en melkdrankies vervang, wat die assimilasie van yster inmeng.