Hoender eiers het lankal 'n tradisionele ontbyt geword in baie lande. Hulle is maklik om voor te berei, jy kan met 'n verskeidenheid toevoegsels bedien, en bowenal - dit is baie handig, omdat hulle 'n groot aantal vitamiene en minerale bevat. Oorweeg die voordele en skade van hoender eiers.
Eiers vir ontbyt
Die gewoonte om eiers vir ontbyt te eet, laat jou liggaam van die oggend baie nuttige bestanddele af kry - vitamiene A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP en D, asook jodium, sink, kalium, kalsium , fluoor en yster.
Daarbenewens het eiers baie proteïene, sodat hulle doeltreffend versadig word en u nie vir 'n lang tyd kos kan onthou nie. Dit is 'n uitstekende opsie vir diegene wat nie tyd het vir snacks nie.
Die gebruik van vars eiers
Vars eiers, beter gekook, behou in hulself al die voedingstowwe, wat hulle baie voedsaam maak. Dit is belangrik om dit van 'n goeie verskaffer te koop sodat dit nie besmet raak met infeksies nie.
Voordele van rou eiers vir die maag
'N Ruwe eier is 'n onontbeerlike hulpmiddel vir diegene wat aan maag siektes ly. Dit omsingel sy mure van binne, beskerm hulle teen die irriterende effekte van voedsel, sodat jy die pynsindroom kan verminder of verwyder. Vir diegene wat aan pankreatitis ly, is dit egter beter om rou eiers te weier.
Harm van hoender eiers
Rou hoender eiers kan baie gevaarlik wees - gevalle van infeksie met salmonella is nie ongewoon nie. Voordat jy besluit om so 'n produk te eet, is dit die moeite werd om seker te maak dat jy dit van 'n betroubare vervaardiger gekoop het.
Hoender eiers bevat baie vet en daarom te verslaaf aan hul gebruik is nog steeds nie die moeite werd nie. Die mite dat eiers baie cholesterol het, is wydverspreid - maar dit is die moeite werd om te onthou dat dit 'n nuttige cholesterol is , en nie die een waarvan bloedvate verstop is nie. Skadelike cholesterol word in margarien en goedkoop olies gevind, so van hierdie posisie is die eiers nuttig.