Lae-kalorie-vrugte

Ondersteuners van gesonde en dieetvoeding, eet dikwels vrugte in onbeperkte hoeveelhede. Dit is ook handig om vir jouself te reël om dae te eet en net lieflike vrugte te eet. Egter nie almal van hulle is geskik vir sulke aktiewe gebruik as gevolg van die hoë inhoud van koolhidrate en hoë kalorie-inhoud.

Daarom beveel voedingkundiges aan dat daar tydens gewigsverlies lae-kalorie vrugte en bessies is. Met hulle hoef jy nie bekommerd te wees oor gewig nie en terselfdertyd die lekkernye elke dag te geniet, om jou geeste op te lig. In hierdie verband is onlangs baie geïnteresseerd in watter soort vrug die laagste kalorie is? En die antwoord op hierdie vraag sal u vind in ons artikel.

Laagste kalorie vrugte

Dit is ondubbelsinnig om te sê in watter vrug die laagste aantal kalorieë onmoontlik is, want selfs dit verskil in verskillende variëteite van dieselfde appel of peer. Om egter te bepaal watter vrugte lae-kalorie is, en wat nie almal dieselfde is nie.

Die mees skadelose, vir ons figuur is sitrusvrugte van die natuur. Byvoorbeeld, in 100 gram suurlemoen is daar slegs 21 kalorieë, in 'n oranje 37 kcal, in pomelos 35 kcal, in Mandaryns 38 kcal. Sulke lae-kalorie-vrugte is bronne van baie vitamiene en natuurlike vetbrander, wat albei metaboliese prosesse in die liggaam verbeter en gewigsverlies versnel. Omdat hulle op enige tyd van die dag geëet kan word, sonder berou.

Een van die mees lae-kalorie-vrugte, wat elke somer in groot hoeveelhede eet, is 'n waatlemoen - 25 kalorieë en spanspek - 38 kalorieë. Soet, sappige vrugte help nie net om op te moed nie, maar ook om die liggaam van skadelike stowwe te reinig.

Sommige van die mees kalorie-vrugte bevat ook appels, hulle het net 45 kalorieë; pere - 44 kcal; perskes - 47 kcal; Appelkose - 49 kcal. Hierdie kosse verbeter die spysverteringstelsel. Pere, perskes en appelkose kan as natuurlike lakseermiddel optree, en help om alle skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder.

Ook die mees lae-kalorie-vrugte word beskou as pynappels - 57 kcal; kersie - 52 kcal en kiwi - 66 kcal. Laasgenoemde verteenwoordiger is veral goed om gewig te verloor, aangesien dit vetreserwes verbrand en oortollige vloeistof uit die liggaam verwyder.