Ongeag van die seisoen, kan jy jouself pamper met vrugte-gebaseerde versnaperinge, want elke keer dra sy lekker vrugte. Hieronder gaan ons eenvoudige resepte vir vrugtesalades met joghurt analiseer. Dit kan nie net gunstelinge vir kinders wees wie se ouers van plan is om die dieet so gesond as moontlik te maak nie, maar ook vir volwassenes wat op pad is om hul eie nuttige dieet te bou.
Resep vir vrugteslaai met jogurt
As jy nie gelukkig is om in warm plekke te woon nie, dan verras die oorvloed van vrugte op die rakke in die winter altyd onaangenaam. True, dit word nie 'n verskoning vir wanhoop nie, want selfs uit 'n skaars assortiment kan jy so 'n lekker slaai maak.
bestanddele:
- Appels - 430 g;
- 'n seldery van seldery - 1 stuk;
- 'n handvol rosyne;
- 'n handvol okkerneute;
- joghurt - 65 g;
- melk - 15 ml;
- suiker - na smaak.
voorbereiding
Leë appels uit die kern en verdeel in skywe van gelyke grootte. Sny die seldery se seldery oor redelik dun skywe. Voeg die rosyne by die gekneusde neute en meng al die bestanddele saam. Berei 'n eenvoudige kleed uit 'n mengsel van jogurt saam met melk en suiker. Vinnig die slaai seisoen tot die appels kleur verander, en neem die monster.
Hoe om 'n vrugteslaai met joghurt te maak - resep
bestanddele:
- druiwe - 1 1/2 items;
- Appel - 210 g;
- klapperskyfies - 15 g;
- okkerneute, gedroogde bosbessies - volgens 1/4 van 'n lepel;
- heuning - 15 ml;
- joghurt - 45 ml;
- Limoen sap - 15 ml.
voorbereiding
Berei 'n eenvoudige slaaisous voor, kombineer jogurt met heuning, suiker en limoen sap. Kap die okkerneute. As die bosbessies te droog is, gooi dit dan vooraf met water. Verwyder die kern van die appels en sny dit in blokkies van gelyke grootte. Verdeel die druiwe in die helfte en meng dit saam met die ander voorbereide bestanddele, insluitend jogurtdressing. As dit verkies word, kan die gereg verder verkoel word voordat dit bedien word.
Vrugteslaai met jogurt vir kinders
In die somer seisoen, wanneer helder kleure en sappige vrugte meer gereeld gevind word, kan jy hierdie reënboog slaai voorberei, wat die aandag van enige kind met sy veelkleurige aandag trek.
bestanddele:
- kiwi - 340 g;
- pynappel - 410 g;
- oranje - 240 g;
- Aarbeie - 170 g;
- bloubessies - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- suiker - 15 g;
- knippie vanilien;
- lemoensap - 55 ml.
voorbereiding
Na die skoonmaak van kiwi's, sny die pulp in skywe van arbitrêre grootte. Aardbeien word in kwartiere verdeel, en met oranje snye verwyder die film en los die vleis in kleiner stukke. Lê vrugte en bessies in lae. Meng jogurt met vanillien en suiker, voeg lemoensap by en gooi die sous oor die slaai.
Hoe om 'n eenvoudige vrugteslaai met joghurt te maak - resep
Die gewone vrugteslaai, geklee met joghurt - 'n gereg maar lekker, maar verveeld. Of dit nou 'n skilderagtige bord sappige vrugte is wat op die rooster gebraai word. Sit hulle ook in die geselskap van jogurt en vloeibare heuning.
bestanddele:
- perskes - 230 g;
- Nektariene - 230 g;
- pruime - 180 g;
- Appelkose - 180 g;
- joghurt - 135 ml;
- heuning - 35 ml;
- 'n handvol vars kruisement.
voorbereiding
Nadat die vrug gewas is, gaan voort na sny. Diegene wat sagter is, byvoorbeeld pruime en appelkose, verdeel in die helfte, perskes en nektariene kan in 2-4 dele gesny word. Verhit die rooster en voeg 'n bietjie klapperolie by. Braai stukke perskes en nektariene totdat die stroke op hul oppervlak verskyn. Pruime en appelkose moet vars oorgebly word, hulle kan maklik breek tydens die braai. Daarbenewens sal die kontras van smake en temperature meer interessant wees om op een bord te ontmoet. Plaas die vrugte op 'n bord en strooi met mintblare. Bedien met jogurt en heuning.