Appels is 'n bekende, eenvoudige en geliefde deur baie vrugte. Selfs as jy nie te veel van hul smaak gehad het nie, dan het jy geleer dat dit in appels voorkom, sal jy jou houding teenoor hierdie soort vrugte sekerlik verander.
Watter vitamiene word in 'n appel vervat?
So, die basis van hierdie vrug is 80%, en soms al 90% - water. Dit bevorder egter net die vinnigste en diepste assimilasie van die massa voedingstowwe wat in die appels voorkom.
Oorweeg wat vitamiene en minerale in die appel is:
- vitamiene: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerale: fluor, kalium, kalsium, sink, swael, natrium, yster , mangaan, nikkel, magnesium, molibdeen, aluminium, chroom, vanadium en boor;
- organiese sure;
- vesel;
- stysel;
- Pektiene;
- suiker;
- karoteen.
In die lys sien jy wat vitamiene in die appel voorkom. Afsonderlik is dit opmerklik dat appels ryk is aan hierdie vitamiene in redelik groot dosisse. Byvoorbeeld, daar is meer vitamien C in hulle as in lemoene.
Die effek van appels op die liggaam
Danksy hierdie versameling vitamiene en sure bevat die vrugte 'n unieke effek op die liggaam. As u dit sistematies gebruik, sal die liggaam met vivacity en gesondheid daarop reageer.
Gereelde gebruik van appels dra by tot sulke effekte:
- verlaging van cholesterol;
- normalisering van die spysverteringskanaal;
- noodhulp vir beriberi;
- herstellende effek;
- normalisering van metabolisme;
- aktivering van breinfunksies;
- Reiniging van die liggaam van gifstowwe en gifstowwe.
Appels kan beide in natura geëet en gebak word. Sluit appels by jou ontbyt in om so gou moontlik wakker te word en voor te berei vir die oplossing van huidige take. Wetenskaplikes het bewys dat dit hierdie vrug is wat jou toelaat om so vinnig as moontlik by aktiewe aktiwiteite betrokke te raak.