'N Dieet sonder sout en suiker word gewoonlik vir 14 dae ontwerp om alle metaboliese prosesse te begin en versnel. Sodanige kos laat die liggaam gewoond raak aan eet sonder om sout en suiker te gebruik. Smaakgewoontes van 'n persoon verander vir twee weke, die liggaam genees.
Daarbenewens is sulke kos geskik vir mense wat geneig is tot die voorkoms van oedeem, maag en derm probleme. Hierdie manier van lewe laat jou toe om 'n alternatief vir sout te vind, byvoorbeeld, vervang dit met sojasous , kruie of suurlemoensap.
Dieet sonder sout en suiker
Die belangrikste beginsel van so 'n voeding is dat alle geregte sonder sout voorberei moet word en dat die suikerverbruik heeltemal uitgesluit word.
Vir ontbyt is dit beter om 'n groenteslaai en 'n sny hoenderbors te eet.
Vir middagete word ook aanbeveel 'n stuk gekookte vis of vleis, groente.
Aandete is beperk tot groente of gekookte vleis. As jy wil, kan jy 'n omelet gemaak van proteïen of maaskaas met 'n lae persentasie vet eet.
Dit is nodig om die korrekte drinkreëling regdeur die dieet in ag te neem. Jy moet een of twee glase water drink 20 minute voor jy eet.
Dit word aanbeveel om alle piekels, konfyt, lekkergoed en gebak uit die dieet te uitsluit. Sluit uit die spyskaart vetvleis, lam.
Dit is die moeite werd om daarop te let
Dit word opgemerk dat as jy hierdie lewenstyl vir 14 dae volg, kan jy 8 kg oortollige vet verloor, afhangende van die aanvanklike gewig.
Skade van 'n dieet sonder sout bestaan egter steeds. As jy hierdie tipe dieet in die somer gebruik, dreig dit die tekort aan die liggaam van belangrike elemente. Dit word aanbeveel om liggies gesoute water 'n paar keer per dag te drink om die kalsiumtekort in die liggaam te vergemaklik.