Avokado's het nie so lank gelede gewild geword in die post-Sowjet-ruimte nie, maar deesdae het dit baie bewonderaars. Dit staan ook bekend as "American Persea" of "Alligator Pear". Hierdie vrug is nie net lief vir diegene wat hul tafel eksotiese wil diversifiseer nie, maar ook vir diegene wat omgee vir hul gesondheid. Meer inligting oor die voordele en nadele van avokado's wat u van hierdie artikel sal leer.
Wat is die vitamiene in avokado?
Hierdie vrugte is vol bruikbare stowwe, waarvoor dit universeel geliefd en waardeer word. Hulle het waardevolle oleïensuur gevind wat die samestelling van die bloed normaliseer en teen cholesterol, vitamiene A, B, C, D, PP veg. Afsonderlik is dit opmerklik dat die avokado vir vitamien E ongelooflik ryk is, wat beskou word as die hoofelement vir die bewaring van jeug en skoonheid.
Benewens die massa vitamiene, is daar baie minerale in die avokado: kalium, fosfor , kalsium, magnesium, natrium, mangaan en ander.
Nuttige eienskappe en kontraindikasies avokado
Om oor die voordele van so 'n vrug as avokado te praat, kan ons sê dat dit 'n komplekse uitwerking op feitlik alle stelsels het, wat hulle genesing gee. As ons meer spesifiek oor nuttige eienskappe praat, kry ons 'n baie indrukwekkende lys:
- gereelde gebruik van avokado's verbeter die geheue aansienlik, help om afwesigheid te beveg;
- danksy hierdie fetus kan hart- en vaskulêre siektes voorkom word;
- die insluiting van avokado's in die dieet maak dit moontlik om die ontwikkeling van aterosklerose te voorkom;
- die gebruik van avokado's elke dag dra by tot die normalisering van water sout metabolisme, sodat mens ontslae kan raak van edeem;
- In die lewensperiode is probleme meer dikwels daar is 'n avokado, omdat dit die liggaam beskerm teen die vernietigende effekte van stres;
- Avokado verminder bloeddruk, so hipertensiewe pasiënte word aanbeveel, maar met omsigtigheid kan ingesluit word in die spyskaart en hipotensief;
- nuttige stowwe wat in avokado's voorkom, is nodig vir die liggaam vir gesonde hematopoiesis;
- Met bloedarmoede (anemie), moet die gebruik van avokado's sistematies word, omdat dit baie stowwe bevat wat die funksie van hematopoiesis help;
- Avokado is baie effektief vir hardlywigheid - beide chronies en enkel.
Die wêreldgemeenskap het die voordele van avokado lank op prys gestel, en in Europese lande word avokado-olie gebruik om siektes van tande, tandvleis en gewrigte te behandel.
Dit was egter nie sonder kontraindikasies nie. Dit word nie aanbeveel vir diegene wat ly aan allergiese reaksies op sitrus en latex nie. Vir almal anders is hierdie vrug veilig. Skade kan toegedien word tensy die avokado - onthou dat dit nie geëet kan word nie!
Wat is nuttig avokado vir gewigsverlies?
Hierdie unieke vrug, hoewel dit vrugte het, het 'n struktuur soos 'n groente. Dit is nogal 'n bevredigende produk, wat perfek in vars groentesalades gebruik kan word. Daar is geen suikers daarin nie, so dit kan wees
Die gebruik van avokado's vir gewigsverlies is dat die samestelling daarvan optimaal gebalanseer is, en vir elke stof is daar nog een wat dit maklik laat assimileer. Daarom sal vette wat met avokado's belaai word, nie skade veroorsaak nie.
'Sit' op een avokado is nie die moeite werd nie: dokters beveel aan om nie meer as 'n halwe vrug per dag te eet nie. Voeg dit net by die groenteslaai en vervang dit met jou gewone ete: die effek sal baie vinnig volg. Veral as jy blom gee, soet en vet.