Daria Lisichkina het komplekse van baie effektiewe oefeninge ontwikkel wat daarop gemik is om gewig te verloor en die figuur te verbeter. Platte buik, dun middellyf, elastiese boude, alles kan maklik bereik word as jy gereeld oefeninge doen vir gewigsverlies wat deur Daria Lisichkina voorberei is. Enige vrou sal so 'n taak hanteer, want alle oefeninge is baie eenvoudig, hulle kan tuis gedoen word, hulle veroorsaak nie ernstige moegheid, pyn in die spiere en gewrigte nie.
Elke meisie kan vir hulself 'n reeks oefeninge kies wat op sekere probleemareas gemik is. Kom ons kyk meer in detail na die effektiewe vetverbranding wat Daria Lisichkina bied.
Daria Lisichkina se vetverbranding
Sulke oefeninge help vet en koolhidrate verbrand, maak 'n dun middellyf en elastiese heupe sonder die gebruik van enige simulators. Daria Lisichkina se vetverbrandingskursus bestaan uit 5 fases:
- Opwarm . Respiratoriese kompleks van oefeninge, wat die liggaam voorberei vir verdere studies.
- Kardio-oefensessie . Op hierdie stadium versterk ons die kardiovaskulêre stelsel, ontwikkel uithouvermoë en verbrand vette.
- Werk aan die middellyf . Vir hierdie stel oefeninge benodig jy 'n mat. As u egter oortollige gewig of gewrigspyn verhoed dat u sekere bewegings uitvoer, kan u dit gedeeltelik doen of selfs hierdie stadium heeltemal oorskiet.
- Geïntegreerde . Hier word oefeninge gedoen om al die spiere van die liggaam te ontwikkel.
- Strek . Dit is die vyfde stadium in die vetverbranding van Daria Lisichkina wat hierdie oefening is, want nadat dit gestrek is, help dit om moegheid te verlig, herstel en ontspan al die spiere waaraan die hooflading gemaak is.
Daria Lisichkina beveel aan kombinasie oefeninge vir gewigsverlies met behoorlike voeding. Op die dag word dit aanbeveel om nie meer as 20 g vet, verkieslik groente, en nie meer as 150 g proteïene te verbruik nie. Die dieet moet verryk word met vars vrugte wat die liggaam vul met energie en vitamiene. Baie gesonde en gesonde figure sal gestoofde groente en pitte wees, waarvan die samestelling ryk aan vesel is. In hierdie geval, eet in klein porsies, en drink soveel gewone water as moontlik.
Opleiding met Daria Lisichkina moet daagliks gedoen word, en dit word duidelik hoe die ekstra ponde rustig gaan wegbeweeg en die liggaam sal mooi en elasties word.