Geregte van verskillende lande bevat so 'n komponent as groen uie, wat die kos 'n piek gee. Daarom sluit baie mense dit in hul dieet in, sonder om eers te dink oor wat vitamiene in groen uie is en die voordele van hierdie greens. Maar om die probleem van die maak van spyskaarte beter te benader, moet ons nog vra watter voordele die boog kan bring en of dit geëet moet word.
Watter vitamiene word in groen uie aangetref?
In hierdie groen omgewing sal jy baie ascorbiensuur ken , wat help om die liggaam se immuunstelsel te herstel en vinnig van die verkoue van verkoue ontslae te raak. Die inhoud van vitamien C in groen uie maak dit 'n uitstekende manier om griep en ARI te voorkom. Dit word dus aangeraai om diegene wat gedwing word om reeds siek mense te kontak, te eet. Dit sal help om nie besmet te raak nie.
Daar is in hierdie kruie en vitamiene A, en B, wat bydra tot die versterking van been- en spierweefsel, help om die werk van die senuweestelsel te normaliseer, visie te herstel en selfs die spysverteringstelsel aan te pas. Die hoeveelheid van hierdie stowwe in uie is redelik hoog, en so sal selfs 50 tot 100 g van hierdie groente per dag geëet word. U sal u liggaam 'n groot voordeel baat.
Praat oor die vitamiene ryk aan groen uie, dit is onmoontlik om nie tokoferol te noem nie, dit wil sê vitamien E, wat ook 'n stimulant van die jeug genoem word. Die teenwoordigheid van hierdie mikroelement in die groen is redelik groot, dus, selfs 'n klein hoeveelheid daarvan in die dieet help om die waarskynlikheid van vroeë tekens van veroudering te verminder. Vitamien E is ook nodig om te verseker dat baie intersellulêre prosesse normaalweg in die liggaam plaasvind, indien dit onvoldoende is, kan ernstige gesondheidsprobleme begin, met die byvoeging van uie aan geregte sluit hierdie risiko uit.
In groen uie is daar nie net vitamiene nie, maar ook minerale soos fosfor , kalium, sink en magnesium. Met 'n gebrek aan hierdie stowwe begin die spykers in die liggaam afbreek, die vel turgor verminder en die verlies van die hare word verhoog deur groente in jou dieet in te sluit. Jy sal die voorkoms van hierdie probleme vermy, en nie net goeie gesondheid en krag, maar ook die jeug. Hierdie mikronutriënte is ook nodig om die kardiovaskulêre stelsel te versterk en die funksionering van breinselle te normaliseer. Dit is bewys dat 'n gebrek aan dieselfde fosfor kan lei tot geheueverlies en 'n verlangsaming van denkprosesse.