Olga Kartunkov, kaptein van die KVN-span "City of Pyatigorsk" liefhebbers van hierdie fassinerende spel, is gewoond daaraan om positief en aktief op die kruin te sien. Sy is artistiek, emosioneel, met 'n goeie sin vir humor. Haar skilderagtige beeld was ook gewoond daaraan: 'n assertiewe en imperiale "kaptein" met pragtige vorms wat sy doelwit ten alle koste bereik. Olga Kartunkova het egter onlangs op die skerm skerp dunner, strenger geword, merkbaar postroynevshey en verjongd vrou, wat nie die voormalige Olga Katrunkova dadelik herken het nie nadat 'n dieet spesiaal vir haar deur die organiseerders van die projek gemaak is om gewig van die tydskrif "StarHit" te verloor.
Olga het self herhaaldelik beklemtoon dat sy nie oorgewig is nie en nie ander smaak ontken nie. Dit gebeur egter, sekere ongelukke maak aanpassings aan ons gewone lewe. So het dit met Olga gebeur toe sy haar been gebreek het en die meeste van die tyd by die TV spandeer het en haar gunstelingbroodjies geabsorbeer het. Maar soos Olga Kartunkova haarself erken, het sy besef dat as niks verander word nie, dit kan gebeur dat die rolstoel dit nie kan regkry nie, want met die groei van 164 cm het sy 134 kg geweeg.
Olga Kartunkova het haar keuse gemaak: sy het 'n persoonlike dieet gemaak, wat hom die eerste keer toelaat om gewig te verloor met 17 kg, en dan die "verlore" gewig tot 40 kg te bring. Op die TV-skerm kon jy eintlik 'n slymerige en mooier jong vrou sien wat haar heeltemal verander het. beeld.
Vandag is baie geïnteresseerd in hoe Olga Kartunkova gewig verloor, en wat is die dieet wat sulke wonderlike resultate bring.
Hoe word die dieet gebou?
Die basis van die dieet is 'n stel produkte wat ten volle aan die vereiste voldoen, vul die liggaam gedurende die dag met 'n sekere hoeveelheid proteïen, vet en koolhidrate . In hierdie dieet is hierdie verhouding 70 g-30 g-120 g per dag, en Olga sien dit streng.
- Dieet Kartunkovoy sluit 'n uiteenlopende stel produkte in, maar dit is verpligtend in die spyskaart vir ontbyt wat 'n vrugteslaai bevat, wat appels, pere en sitrus insluit. Vrugte in die dieet word baie wyd gebruik, maar druiwe en piesangs word uitgesluit van die dieet, aangesien dit in hierdie dieet nie as dieetprodukte beskou word nie.
- Daarby word snacks toegelaat, waarby die gebruik van vrugte en neute ook moontlik is.
- Vir middagete - gekookte hoenderborsies sonder vel.
- Die dieet waarvoor Olga Kartunkova dun geword het, bied daaglikse verbruik van skoon drinkwater tot twee liter, asook kruietee en infusies.
- Aandete bestaan uit laevet-maaskaas en ander suur-melkprodukte.
Dit is die moeite werd om te weet dat eet gelyktydig gedoen moet word en dat die aantal ontvangs verhoog moet word tot 4-5. Wanneer die gewig van die gedeelte verminder word met een dosis tot 100-120 g.
As hulle wonder watter dieet Kartunkova verloor het, verwag baie van ongelooflike stelle produkte of 'n paar toverstowwe wat soos 'n toverstokgolf dadelik help om gewig te verloor, maar dit is ver van die geval af.
Wat word deur dieet verbied?
Werk aan gewigsvermindering is harde werk, wat dissipline vereis en 'n werklike begeerte om van oortollige kilogram ontslae te raak. Daarom begin Olga met streng beperkings saamstem:
- die dieet sluit die verbruik van verskeie geriefsvoedsel en straat kitskos uit;
- mag nie gerookte produkte gebruik nie;
- Die verbruik van voedsel wat 'n groot aantal "vinnige" koolhidrate bevat, is nie welkom nie;
- 'n beperking (maar nie 'n verbod nie!) op soutinname word bekendgestel.
Die resultaat wat deur Olga Kartunkova behaal is, is bewys dat 'n groot begeerte en moeizame werk op sigself altyd goeie resultate gee.