Hierdie gereg het nie net 'n aangename smaak nie, maar bevat ook baie vitamiene wat nodig is vir ons liggaam. Die voordele en nadele van gebakte aartappels word deur baie mense bespreek, maar om u eie opinie te maak, kom ons uitvind watter dieet spesialiste dink.
Wat is nuttig vir gebakte aartappels?
Hierdie gereg het baie voordele, waaronder die feit dat dit bereid is sonder die gebruik van groente-olie, en bevat dus nie "skadelike" vette nie. Daarbenewens kan hierdie gereg 'n lae-kalorie genoem word. Vir 100 g bevat dit slegs 82 kalorieë. Dit kan geëet word deur diegene wat hulself in voeding beperk, probeer om gewig te verloor, en diegene wat net probeer om 'n gesonde leefstyl te lei.
Die voordeel van gebakte aartappels is ook dat dit 'n redelik groot hoeveelheid kalium bevat, 'n stof wat nodig is vir die metaboliese prosesse van die menslike liggaam. Wel, die feit dat jy in hierdie gereg ook vitamiene van groep B kan vind, oksaalsuur en vesel, maak dit selfs meer uniek.
Ongelukkig kan nie gesê word dat so 'n gereg by alle mense in jou dieet ingesluit kan word nie. Byvoorbeeld, as jy "ou" knolle bak, dan kan hulle in hul vel 'n stof soos beesvleis ontwikkel. As dit deur 'n "ideaal gesonde persoon" geëet word, sal niks verskriklik gebeur nie, maar mense met 'n gastritis of maags ulkus na so 'n maaltyd het dalk 'n dokter se hulp nodig.
Kan ek gebakte aartappels met diabetes eet?
Aangesien hierdie wortelgroente 'n aansienlike hoeveelheid koolhidrate bevat , moet dit nie te dikwels vir diegene met diabetes mellitus verteer word nie. Spesialiste laat gebakte knolle vir tipe 2 diabetiese pasiënte eet, maar waarsku dat hulle hulself tot 'n klein gedeelte moet beperk, dit wil sê 1-2 aartappels kan 1-2 keer per week geëet word.