Kenners beveel aan dat vis gereeld eet, miskien, weet almal. Maar dit is die moeite werd om afsonderlik te praat, want dit is baie geliefd deur baie van ons.
Wat is bruikbare haring vir die liggaam?
Hierdie vis bevat vitamiene D, B 12, fosfor en selenium . Hierdie spoorelemente is noodsaaklik vir beenweefsel. Hulle verhoog die liggaam se weerstand teen verskeie infeksies, en dra ook by tot die verbetering van die prestasie van die hartspier. Dus, die voordele van haring is baie goed, want gereelde eet van hierdie vis kan die immuunstelsel versterk en "vergeet van die siektes."
Kenners het bereken dat indien 'n persoon slegs 500 g van hierdie vis eet, hy die nodige hoeveelheid proteïene kry wat in groot hoeveelhede daarin vervat is.
Die voordeel van haring vir vroue is ook dat dit vitamien E en organiese sure bevat. Hierdie stowwe help om metaboliese prosesse te verbeter, maak die mure van bloedvate meer elasties, en sodoende vertraag die verouderingsproses van velselle. Daar word geglo dat as jy 1-2 keer per week skottelgoed van hierdie vis eet, sal plooie nie gou op jou gesig verskyn nie en sal jou hare baie vinniger begin groei.
Die Voordele en Harms van Gesoute Haring
Praat oor hierdie gereg, kundiges spreek hul opinie dubbelsinnig uit. Aan die een kant bevat dit al die vitamiene en stowwe wat hierbo gelys word, aan die ander kant, die teenwoordigheid daarvan in 'n groot hoeveelheid sout maak die kos nie so nuttig nie. Jy kan nie gesoute vis eet vir diegene wat gewig wil verloor nie, sowel as dié wat niersiektes het. Sout sal swelling veroorsaak, om ontslae te raak van wat nie maklik sal wees nie.
Die res van die mense kan nie meer as een keer per week hierdie gereg eet nie. Dit sal genoeg wees om die liggaam met vitamiene te versadig, maar dit sal nie die water soutbalans skend nie.