Hazelnoot - nuttige eienskappe en kontraindikasies

Hazelnoot is die kultuur van boomagtige struike wat uit boshasel gekweek word om 'n oes van neute te produseer wat 'n massa nuttige eienskappe het. Hazelnoten bevat 'n massa nuttige eienskappe en is 'n pakhuis van unieke voedingstowwe wat die menslike liggaam versadig met maklik verteerbare proteïene, proteïene, vetsure en olies. In hierdie artikel sal ons die bruikbare eienskappe van hazelnoot en kontraindikasies na die gebruik daarvan oorweeg.

Biochemiese samestelling en bruikbare eienskappe van hazelnoot

Die samestelling van moerpitte bevat 'n wye verskeidenheid voedingstowwe en voedingstowwe wat 'n herlewende, herstellende, verjongende en versterkende effek op die menslike liggaam het. In hazelnoot bevat sulke belangrike vitamiene:

1. Vitamien E (tokoferol) - In 100 g neute bevat meer as 20 mg van hierdie waardevolle element. Tocopherol is een van die belangrikste stowwe wat kragtige regenererende en verjongende eienskappe het. Dit neem deel aan feitlik alle biochemiese reaksies van die liggaam, veg aktief teen oksidatiewe prosesse, bevorder die versterking van velselmembrane en die sintese van elastiese vesels en kollageen. Die spesiale waarde en bruikbare eienskappe van hazelnoten vir vroue is dat die verjongende vitamien E van hierdie neute natuurlik opgeneem word sonder om die natuurlike prosesse te versteur, soos dit kan wees wanneer 'n gesintetiseerde farmakologiese voorbereiding geneem word. Benewens die verbetering van die vel, verhoog vitamine E sirkulasie, maak bloedvate skoon, bevorder die sintese van vroulike geslagshormone, verminder die manifestasies van menopouse.
2. Vitamien K (phylloquinone) - 100 g hazelnoot bevat 14 mg van hierdie stof. Hierdie vitamien neem 'n aktiewe rol in die sintese van beenweefsel, regulering van sellulêre metabolisme, weefselrespirasie, bloedstollingsprosesse, verbeter darmmotiliteit. Vroue met swaar menstruasie word voorgeskryf 'n dieet gebaseer op voedsel met 'n hoë inhoud van vitamien K.
3. Vitamien B4 (choline) - meer as 45 mg per 100 g rou neute. Vitamien B4 help beskerm die membrane van alle selle, verlaag cholesterol, het 'n kalmerende effek, verbeter die funksionering van die sentrale senuweestelsel en brein, verhoed depressie. Daarbenewens normaliseer dit metabolisme, verminder vetafsettings en help om gewig te normaliseer. Daarom is hazelnoot baie nuttig om gewig te verloor.
4. Hazelnootpitte bevat ook 'n groot aantal B-, C-, A-, PP-vitamiene. Dit is, hierdie neute is 'n baie gebalanseerde vitamien bestanddeel wat kwalitatief verbeter en verryk die daaglikse dieet van elke persoon.

Dit is belangrik om daarop te let dat die hazelnoot ook 'n groot aantal mikro- en makro-elemente bevat. Die minerale komponente wat die hazelnoot vorm, is fosfor (299 mg), kalsium (170 mg), magnesium (172 mg), kalium (717 mg), swael (190 mg), chloor (22 mg), kobalt mg), fluoried (17 mg), yster (3 mg), natrium (3 mg), mangaan (4 mg), sink (2.5 mg), selenium (2.5 mg), vetsure en proteïene.

Toepassing en kontraindikasies vir die gebruik van hazelnoot

Dieet eienskappe van hazelnoot kan dit aktief gebruik vir sirkulasie afwykings, insluitend spatare, aterosklerose, tromboflebitis, kardiovaskulêre siektes. Hazelnoten kan verbruik word deur mense met endokriene patologieë, byvoorbeeld met diabetes mellitus. 'N klein hoeveelheid koolhidrate in hazelnoten kan jy dit in die dieet met 'n streng dieet in te sluit.

Hazelnootpitte het 'n baie hoë kaloriewaarde van ongeveer 700 kalorieë, moenie dit te veel misbruik nie, veral in die aand. Kontraindikasies vir die gebruik van hazelnoten is 'n neiging tot allergieë, sommige siektes van die pankreas en die spysverteringskanaal. In die teenwoordigheid van sulke siektes, moet jy 'n dokter raadpleeg voordat jy neute in jou daaglikse dieet insluit.