Aspersies is al lank reeds aan die mensdom bekend. Sy nuttige eienskappe het wetenskaplike bevestiging. Vroue gebruik aspersies in dieetvoeding , want dit is lae-kalorie en bevorder gewigsverlies.
Voordele en nadele van aspersies
Daar is verskeie soorte aspersies, maar in die algemeen het hulle dieselfde samestelling. As gevolg van die teenwoordigheid van kalium en sure, beïnvloed aspersies die werk van die niere en verwyder die liggaam van gifstowwe en ander skadelike stowwe. Aspersies is die leier in die inhoud van foliensuur, wat veral belangrik is vir swanger vroue. Die samestelling van die produk sluit dieetvesel in, wat in die maag kom, verhoog in grootte en help om lankal ontslae te raak van honger. Hulle reinig ook die ingewande van vervalprodukte, beïnvloed die intestinale mikroflora gunstig en verbeter die vertering in die algemeen. Danksy dit kan jy nie net jou gesondheid verbeter nie, maar ook ontslae raak van 'n paar ekstra pond.
Die gebruik van wit, groen en pers aspersies is in die inhoud van saponiene, wat die vlak van cholesterol in die bloed verminder. Daar is ook karoteense daarin, wat sig en kumarine verbeter, wat die mure van bloedvate versterk en die aktiwiteit van die kardiovaskulêre stelsel positief beïnvloed. Met gereelde gebruik van aspersies verbeter die werk van die niere, longe, lewer en die senuweestelsel. Die samestelling van groen aspersies bevat antioksidante, wat die ontwikkeling van verskeie siektes weerstaan en die verouderingsproses vertraag. Die plant het 'n diuretiese effek, wat jou toelaat om ontslae te raak van oormaat vloeistof en swelling. As gevolg hiervan kan jy gewig verloor en die voorkoms van selluliet verminder.
Harm vir aspersies kan mense met 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk bring. Dit word nie aanbeveel om dit te eet as daar sprake is van verergerings van spysverteringstelsel siektes nie. Kontraindikeerde aspersies in die teenwoordigheid van akute sistitis, prostatitis en rumatiek.
Voordele en Harms van Koreaanse Aspersies
Fuzhu, ook genoem Koreaanse aspersies, is 'n sojaproduk. Aanvanklik moet daar gesê word dat hy niks met reële aspersies het nie. Asperges word in Koreaans gekook op grond van sojamelk, wat op 'n klein vuur gedruk word. Die produk is gewild, nie net vir sy smaak nie, maar ook vir sy voordelige eienskappe. Koreaanse aspersies bevat 'n groot hoeveelheid proteïene, wat nodig is vir die liggaam. Die produk is bruikbaar vir vroue tydens menopouse en PMS, sowel as vir ovariale disfunksie. Die gebruik van aspersies in Koreaans is die teenwoordigheid van lecithine - 'n stof wat weerstand bied teen die ophoping van toksiene en vette in die lewer. Dit is belangrik dat sojavet nie cholesterol bevat nie en nie die figuur beïnvloed nie. Koreaanse aspersies verwys na lae-kalorie kosse, wat die metaboliese tempo verhoog, die funksie van die spysverteringskanaal verbeter. Die samestelling van hierdie aspersies is vesel, wat die ingewande reinig en gewigsverlies bevorder. Daar is baie verskillende geregte wat aspersies in Koreaans gebruik, en jy kan ook eksperimenteer en nuwe ongewone kombinasies kry.
Soja dieet sop
bestanddele:
- soja aspersies - 60 g;
- wortels - 1 stuk;
- knoffel - 5 tande;
- olyfolie - 1 eetlepel. lepel;
- grondkorrelsaad.
voorbereiding
Asperge moet geweek word in water totdat dit swel. Terloops kan water gebruik word vir verdere sopvoorbereiding. Sny die aspersies in klein stukkies. Wortels maal op 'n groot rasper, en knoffel deur die geliefde. In olyfolie, braai knoffel, wortels en koljander. In 'n kastrol, kombineer water, gemaalde sojas aspersies en gestoofde groente. Die sop moet vir 15 minute gekook word en oor medium hitte gekook word.
Ten spyte van die groot voordele van Koreaanse aspersies, kan dit ook die liggaam benadeel. Wanneer dit in groot hoeveelhede verteer word, kan jy die voorkoms van probleme met die pankreas uitlok. Meer dikwels word so 'n soort aspersies gemarineer om 'n taamlik skerp produk te kry. Gegewe die inhoud van fitostrogeen, kan misbruik lei tot probleme met die tiroïedklier.