Sommige kenners sê dat jy baie water moet drink, terwyl ander sê dat jy eers moet drink as daar 'n ware dors is. Die waarheid lê egter, soos gewoonlik, êrens in die middel. Uit hierdie artikel sal jy uitvind of dit baie nuttig is om baie water te drink.
Hoekom moet jy baie water drink?
Sommige kenners glo dat dit belangrik is om 2 lire water per dag te drink om die korrekte metabolisme te help. Trouens, daar is 'n rasionele graan: in moderne toestande kry 'n mens nie veel water nie.
Dink aan hoeveel rou water jy drink per dag? Die een wat nie die kook geslaag het nie? Sop, sappe, tee en koffie moet nie in ag geneem word nie. As 'n reël, hierdie aanwyser vir elke persoon is weglaatbaar, en dit alles omdat ons net die ontvangs van water met ander drankies vervang. Dit is belangrik om, indien moontlik, sappe, tee en koffie te vervang met water, of ten minste in parallel met hulle, sluit dit in jou daaglikse dieet.
Hoekom is dit belangrik om baie rou water te drink?
Metabolisme benodig net lewende, rou water, want dit is verryk met suurstof en is ryk aan verskeie mikro- en makroelemente. Geen ander drankie kan dit vervang nie. Water is nie net 'n deelnemer aan alle lewensprosesse nie, maar ook 'n belangrike komponent van ons organe, of dit nou die hart, brein of lewer is. Met ander woorde, deur genoeg water te drink, kan jy jou gesondheid maklik verbeter.
Dit is belangrik om nie die stok te buig nie en moenie deur die krag drink nie. As jy na jouself luister, sal jy vind dat jy soms honger het vir honger , en eet in plaas daarvan om net 'n glas water te drink. Dit geld veral vir mense met moegheid, in die namiddag. Probeer in plaas van snacks en tee om water te drink - dit verryk baie beter!
Drink baie water - effektief om gewig te verloor?
Water verbeter die metaboliese prosesse, maar deur dit net in die dieet in te sluit, kan jy nie die situasie verander nie - dit is belangrik om die gewone dieet na die meer korrekte een te verander. Daarbenewens kan te veel vloeistof, integendeel, die proses van gewig verloor, omdat dit die afbreek van vet selle inhibeer. Moderering is belangrik in alles.
As 'n reël is dit genoeg met drie etes per dag om 2-3 glase per dag in 'n glas water te drink. Hierdie hoeveelheid sal genoeg wees om metabolisme te verbeter. Fokus op jou dors, leer om dit te hoor - en jy sal nie net gesonder wees nie, maar ook slanker.