Die smaak van oondrooster is vir ons van kleins af bekend, en baie het mikrogolfoonde gekry, en wonder of dit moontlik is om so 'n oondbak in 'n mikrogolfoond te maak? Uiteraard kan u in die mikrogolf baie geregte kook, en die kaaskas is een van hulle. Maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat die smaak van die oondbak in die mikrogolf gekook word, verskil van die gewone, maar waarskynlik nie die ergste nie. Probeer dit in ieder geval. Terloops, vir die voorbereiding van enige, insluitende maaskaas, oondbak in 'n mikrogolfoond, is dit beter om 'n silikoonbak te gebruik. Alhoewel as dit nie daar is nie, sal 'n diep bak vir 'n mikrogolfoond, maar in die vorm is dit beter - en ekstraherende gebak is meer gerieflik, en die voorkoms is meer aantreklik.
Ligte oondbak
Om kalorieë te tel, moet hierdie resep kookkaas in 'n mikrogolfoond proe. Omdat daar geen olie is nie, kan geen ander vette, selfs maaskaas, lae vet geneem word nie, alhoewel iemand dit sal doen.
bestanddele:
- maaskaas - 250 g;
- eier - 2 stukke;
- stysel - 1 eetlepel. lepel met skyfie;
- Semolina -1/2 eetlepels. lepels;
- suiker - 3 el. lepels;
- piesang - 1 p.
voorbereiding
Spoel die proteïene met suiker, voeg die res van die bestanddele by en meng alles deeglik. Baie mense hou daarvan om bakpoeier by te bak, maar in hierdie geval kan jy sonder hulle - die oondbak, afkoeling in elk geval, val af. In die voltooide mengsel sit ons die gesnyde stukkies piesang, ons meng alles weer. Plaas die mengsel in 'n bakplaat. Ons berei die oondpan in 'n mikrogolfoond vir 15 minute by 'n krag van 650 watt. Ons verwyder die voorbereide oondbak uit die vorm, gooi dit met konfyt of gekondenseerde melk en dien dit aan die tafel.
Kaaskaas Ovenschotel Met Appels
Jy kan soveel praat as wat jy wil oor die voordele van lae-vet kosse, maar ons haas nog steeds nie haastig om ons dieet van hulle te maak nie. Jy wil immers 'n lepel suurroom by jou gunstelinggereg voeg, veral as jy weet hoe lekker dit sal wees. Om 'n mikrogolfoond in 'n mikrogolfoond op hierdie resep te doen, hoef jy nie so 'n begeerte te ontken nie - en suurroom, en daar is min in die samestelling. As jy nie bekommerd is oor die tel van kalorieë of dink dat jy soms 'n bietjie verligting kan bekostig nie, probeer om so 'n kastrol kaaskaas (nie vetvrye) te kook nie, dit sal lekker wees.
bestanddele:
- maaskaas - 500 g;
- suiker - 4 eetlepels;
- eier - 2 stukke;
- suurroom - 2 eetlepels;
- kruie van piesang - 2 eetlepels;
- botter - 30 g;
- koringmeel - 1 eetlepel. lepel;
- vars appels (pere) - 2 stuks;
- sout, koeksoda, sitroensuur (asyn).
voorbereiding
Ons sny die kern van appels of pere uit en sny die vrugte self in dun skywe. In ou vrugte kan die skil baie dig wees. In hierdie geval is dit ook beter om die vrugte daarvan skoon te maak.
Vryf die maaskaas in 'n groot bak, voeg suurroom by en meng. Klits die eiers met suiker in 'n aparte bak en stuur dit na die maaskaas. Daar voeg ons meel, semolina en sout by, meng dit noukeurig. 1/4 teelepel frisdrank, blus asyn of, as jy nie van die reuk, sitroensuur hou nie en voeg by die res van die mengsel. Al versigtig meng
Sit 'n klein stukkie botter in 'n pan vir 'n mikrogolfoond en smelt dit vir 30 sekondes by volle mikrogolfkrag. Met gesmelte botter smeer die bodem en sye van die pan.
In die voorbereide skottelgoed versprei ons die oondmassa. Ons berei die oondpan voor met 'n gemiddelde mikrogolfkrag van 20 minute. Nadat ons die stoof afgeskakel het, neem ons nie nog 5 minute die oondbak uit nie, en gee dit 'n "loop" in die mikrogolfoond. Gereed om die verspreiding op 'n bord te bak, met siroop natgemaak en aan die tafel gedien.