Die waterdieet is 'n dieet gebaseer op die gebruik van drink- of mineraalwater. Water in menslike voeding beklee 'n belangrike plek, aangesien 'n persoon op 2/3 water bestaan. In die liggaam kom water by tot die regulering van liggaamstemperatuur, die ontbinding van minerale soute, dit neem ook deel aan die vervoer van voedingstowwe en die onttrekking van metaboliese produkte.
Op die aanbevelings van voedingkundiges is dit beter om jou dag te begin met 'n glas gewone of mineraalwater. Vir die beste effek kan jy 'n bietjie suurlemoensap in 'n glas met water druk. As jy gewig wil verloor en 'n gesonde en pragtige lyf moet kry, drink 20 minute voordat jy 'n halwe koppie water by kamertemperatuur eet. Water vul die maag gedeeltelik en dra by tot 'n afname in eetlus. Tussen etes, of net gedurende die dag kan jy koue water drink, want hoe laer die temperatuur van die water, hoe meer moet die liggaam energie bestee om dit te warm in die verlangde toestand. Met hierdie klein truuk kan jy jou liggaam kry om 'n paar ekstra kalorieë te verbrand, maar drink te koud water word nie aanbeveel nie. Dit is ook nodig om te weet dat op warm dae om oorverhitting te voorkom, die liggaam meer vet gebruik as gewoonlik. Daarom kan jy op warm dae die hoeveelheid water wat jy drink, verhoog.
Waterdieet vir gewigsverlies
Aangesien water 'n belangrike rol in voeding speel, sal 'n driedaagse dieet op die water 'n uitstekende oplossing wees om gewig te verloor! Gedurende so 'n akwatiese dieet is dit nodig dat die hoeveelheid vloeistof dronk per dag ongeveer 3 liter is. Die totale hoeveelheid vloeistof kan suiwer water, koffie, tee en water bevat in voedsel. Tee en koffie moet suikervry wees, en kos moet sonder sout gebruik word, omdat sout vloeistof in die liggaam bevat, en dit kan tot oedeem lei. Sout kan vervang word met sojasous en suiker met heuning. Kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet moet nie 1300 kcal oorskry nie. Gebruik water tydens die water dieet is nodig in 'n hoeveelheid wat oor die ander bronne van vloeistof oorheers. Die dieet kan beide op minerale water, en op die gewone.
Dieet op mineraalwater
Dieet op minerale water sal help om gewig te verloor en metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer. Die duur van die dieet is twee weke. Na hierdie kompleks word aanbeveel om 'n pouse vir 'n maand te neem. Jy moet die dieet in die warm seisoen, in die lente of somer gebruik, dan sal sommige van die vloeistof met sweet uitkom, en dit sal nie die niere en blaas oorlaai nie. Die waarneming van waterdieet in die koue seisoen is belaai met 'n skending van die termo balans in die liggaam, waardeur jy baie koud kan wees. Bereken die hoeveelheid water wat jy moet drink tydens 'n dieet kan bereken word uit die gewig in kilogram gedeel deur 20. Jou gewig is byvoorbeeld 70 kilogram, verdeel 70 by 20, kry 35. Jou waterstand per dag is 3,5 liter. Maar jy moet begin met 1,5 liter, geleidelik verhoog tot die vereiste tarief.
Andersins, is die dieet van mineraalwater soortgelyk aan die dieet van die vorige dieet
Dieet op water en brood
Dieet op water en brood is ook van toepassing op waterdiëte. Maar as jy in 'n water dieet kan jy feitlik al die produkte van jou gewone dieet eet, dan moet die oorheersende gesnyde brood in die dieet op water en brood uit voedselprodukte wees.
Dit is nodig om te weet:
- Om beter resultate te behaal wat voldoen aan die dieet van die water, moet jy drankies sonder kalorieë, kafeïen en alkohol gebruik!
- dit gebeur dikwels dat dit moeilik is vir iemand om te onderskei tussen honger en dors. Daarom, as jy 'n onweerstaanbare begeerte voel om 'n byt te hê, drink 'n glas water. Dit is moontlik dat die gevoel van honger daarna sal slaag.
- Begin die oggend met 'n glas warm water met 'n stukkie suurlemoen en 'n lepel heuning. Dit sal die verrigting van jou hele spysverteringstelsel verbeter. Ontbyt na hierdie prosedure sal binne net 'n uur beskikbaar wees.
- 'n wonderlike effek, beide om gewig te verloor, en vir die skoonmaak van die hele liggaam, het ontdooi water.
Korrekte voorsiening van die liggaam met water en voeding is die waarborg van 'n pragtige en gesonde liggaam!