In die ritme van die lewe van 'n metropool is dit moeilik om baie tyd aan die gesondheid te bestee en om die regte tyd te eet. Snacks as vreeslik, kitskos vir middagete, dikwels - gebrek aan ontbyt en 'n oorvloedige aandete. Al hierdie is bekend, die gevolge is ook bekend aan baie wat 'n aktiewe lewenstyl lei en nie die geleentheid het om net bruikbare kos te eet nie. As gevolg hiervan, oortredings van die spysverteringstelsel, die voorkoms van oorgewig en probleme met metabolisme. Daar is 'n maklike uitweg vir diegene wat besluit het om vir hulself te sorg en wil 'n paar ekstra ponde verloor om vertering te reguleer, maar terselfdertyd kan die lewenswyse nie radikaal verander nie. Ons kook 2-3 keer 'n week komkommer sop en slanker, verbeter die werk van alle liggaamsisteme, vestig metabolisme.
Hoe werk dit?
Vertel jou hoe om koue komkommersop met vars komkommers te kook. Komkommers bevat 'n groot hoeveelheid water en vesel. Hierdie bestanddele sal help om die ingewande skoon te maak, vertering te verbeter, metabolisme te bespoedig. Maar eenvoudig kou groente is vervelig, sodat die spyskaart is gevarieerd, ons berei komkommer sop, ons kies die resep vir smaak.
Vir 'n vinnige aandete
As jy laat van die werk af kom, en vir 'n lang kook is daar nie die krag of die tyd nie, ons berei 'n vinnige komkommer sop op kefir in Turkse styl voor.
bestanddele:
- vars klein gemaalde komkommers - 2-3 stuks.
- kefir 1-2.5% vet, onversoete - 1 koppie;
- dille (groen) - 6-10 takke;
- knoffel - 1 stuk;
- heuning blomme of sonneblom - ½ teelepel.
voorbereiding
Selfs as jy regtig wil gewig verloor, koop nie lae-vet kefir nie. Die produk van medium vet inhoud is wat jy nodig het. Dit sal die liggaam verskaf met beide melksuurbakterieë en proteïene, en 'n bietjie vet is wat nodig is vir die normale toestand van ons vel. Kefir ons neem vars, lewendig. Jy kan onversoete yoghurt gebruik in plaas van kefir sonder bymiddels, dit sal ook baie lekker wees.
So, my komkommers gepekel, in klein blokkies gesny, voeg knoffel (dit is 'n bron van germanium), gekapte dille, wat winderigheid verminder en help om die werk van die ingewande en heuning te normaliseer. Vul met kefir, meng, laat ons 5 minute in die yskas brou en geniet. Kruidige komkommers, 'n kombinasie van kefir suur, heuning lekkers en notas van knoffel - dit is magies.
As jy baie honger is
Koue komkommer sop kan meer bevredigend wees. Nie almal wil gewig verloor nie, daar is diegene wat droom om 'n paar kilogram te wen.
bestanddele:
- vars komkommers met klein puisies - 5-6 stuks.;
- gekookte hoenderbors of doplose pote - 200 g;
- gekookte en geskil kwartel eiers - 10 stuks.;
- Paprika Soet Bulgaarse of Paprika - 1 stuk;
- kefir 1% vetinhoud - 1 l;
- dille - 1 klein bos;
- basiliekruid - 3 takkies;
- knoffel - 1 stuk;
- varsgemaalde peper in 'n meul - na smaak;
- gejodiseerde sout - 1 knippie.
voorbereiding
Ons kook iets soos okroshki. Gekookte vleis, eiers, komkommers en soetrissies sny in blokkies. Vooraf, my groente, peper word vrygestel van die partisies, ons verwyder die sade. Ons voeg fyngekapte groente, knoffel gedruk, geur met peper, sout en gaar kefir. In hierdie geval is dit beter om nie baie vet kefir te gebruik nie, want dit is minder dig. Baie lekker, dit sal sulke komkommersop met mint uitsteek. Ons sal 'n paar kruisementblare of melissa voeg met sout in 'n mortier en geniet. Wel, en in die manlike weergawe van hierdie sop kan jy gekookte aartappels, gekapte kaas of croutons voeg.
Eenvoudig lekker
Die eenvoudigste gereg is komkommer sop. Vir hom sal in die algemeen 2 bestanddele nodig hê: komkommers en suurroom. Blender maak ons 'n paar komkommers in die aartappels. Geur met suurroom na smaak. Dit blyk 'n baie nuttige, goedkoop en maklike gereg vir aandete.