Om 'n paar ekstra ponde per dag af te gooi sonder om honger te ly? Los dag vir melk is 'n universele resep. Korrekte gemengde tee en melk skep 'n voedsame en ligte drank, waarmee dit maklik is om gewig te verloor. Dit is 'n genesende drank wat perfek bevredigende honger het. As jy die dieet korrek volg, word 'n aangename uitslag gegee.
Melk is 'n voordeel
Die uniekheid van hierdie drankie is dat dit die voordelige eienskappe van tee en melk kombineer, het 'n aangename smaak, wat nie altyd dieet van sous kan bevat nie. Selfs die ou geneeshere het sy genesende eienskappe opgemerk. As die tee met melk is nuttig:
- Versterk die liggaam, verbeter die werk van alle interne organe.
- Help om melkvet te absorbeer.
- Herstel die aktiwiteit van die spysverteringskanaal.
- Het 'n choleretiese en diuretiese effek.
- Pas die werk van die hart en bloedvate, niere aan.
- Verlig senuweespanning.
- Verwyder oortollige water uit die liggaam.
- Gee 'n toniese effek.
Los dag vir melk - resep
Tee word gekies volgens smaak en voorkeure. Jy kan swart tee met melk groei, maar voedingkundiges beveel aan om groen tee te gebruik. Melk is wenslik om 'n lae vetinhoud te neem. Die melk moet in 'n yskas of in 'n termosbottel gestoor word. Die vraag hoe om melk te berei vir 'n dag van los, is belangrik, want daar is verskeie resepte vir hierdie drankie.
Resep vir melk №1
bestanddele:
- tee - 3 el. lepels;
- melk - 1,5 liter;
- heuning - twee lepels.
voorbereiding
- Melk moet kook, voeg dan tee by.
- Voeg ongeveer 30 minute by, dreineer.
- Voeg 1-2 eetlepels heuning by.
Resep vir melk № 2
bestanddele:
- tee om van te kies (swart, groen of kruie) - 2 teelepels;
- kookwater - 1 glas;
- gekookte melk - 1 glas.
voorbereiding
- Brew tee, in die verhouding van 2 teelepels per glas.
- Dring aan op vyf minute.
- Giet 'n glas gekookte melk.
Hoe om te drink vir groter doeltreffendheid:
- Jy kan melk, koud en warm, ten minste 1,5 liter per dag drink, oor 'n koppie elke 2 uur.
- Nog 'n halwe liter van die vloeibare liggaam moet met water vergoed word, want die melk dien as 'n diuretikum.
- Moenie snags drink nie.
Los dag op melk en vrugte
As jy meer gewig wil verloor as 1-2 kilogram per dag, en graag die drank hou, word voedingkundiges aangeraai om 'n dag van verligting op appels en melk te probeer. Met vrugte is melk alreeds in die dieet ingesluit, en dit word tot drie dae lank toegelaat. Die mees optimale spyskaart:
- Vir ontbyt - 'n gedeelte melk.
- Die tweede ontbyt is appels in onbeperkte hoeveelhede.
- 'N Halwe uur voor middagete - 'n porsie tee met melk.
- Middagete is appels.
- Aandete - melk (nie later as 3 uur voor slaaptyd nie).
Hoe om 'n vasdag op melk te oorleef?
Om 'n dag op melk te onderhou, sal makliker wees as jy dit vooraf voorberei en omskryf moet word, hoe om Molokochaj vir 'n vasdag te maak. Dit is die beste om dit tuis te spandeer. Die belangrikste ding - sorg sorgvuldig vir die toegang tot die dieet en die uitweg daarvan. Daar is verskeie reëls:
- Nagmaal voor die ontslag moet maklik gereël word.
- Jy kan melk verdun: 'n half glas drink soveel warm water.
- Drink vloeistowwe meer as dors.
- As jy die dregs verbrand, kan jy vrugte in die dieet insluit.
- Die eerste ontbyt na 'n dieet is net 'n maklike een. Versterk die effek van 'n dieetglas appelwortelsap op 'n leë maag.
Melk - kontraindikasies
Baie van diegene wat die dieet vir melk probeer het, simptome simptome soos duiseligheid en swakheid. Dieetkundiges verduidelik dit deurdat die liggaam op 'n dag van melk gedroog word onder die invloed van die drank, en dit kan slegs met 'n groot volume vloeistof vergoed word. As jy 'n bietjie water drink, is sulke simptome verstaanbaar. Maar selfs die positiewe eienskappe van melk is nie geskik vir mense nie:
- met onverdraagsaamheid teenoor laktose;
- met siektes van die spysverteringskanaal;
- met wanfunksie van die galblaas en niere;
- met verminderde druk;
- met jig of artritis.
Lossing op melk - resultate
Op melk kan jy 'n dag van 1 tot 2 kilogram verloor. Soms is die gewig minder as 'n kilogram, dan moet jy in ag neem dat die resultaat van verskeie faktore afhang:
- Hoeveel oortollige vloeistof in die liggaam. Hoe meer ekstra pond, hoe meer gewig gaan met die water.
- As jy bykomend tot die drank vrugte drink, kan die gewig minder afneem as wat verwag is.
- Met ligte fisiese inspanning sal die resultaat beter wees, jy kan tot 3 kilogram per dag verloor.
- Daarbenewens kan jy 'n paar kilogram verloor, as daar na afloop van die aflaai op melk geëindig is, kos lae-kalorie kos.