'N Vaste dieet kan nie net in vas gevoer word nie. Die dieet van die dieet is baie effektief vir diegene wat wil gewig verloor en hul liggaam van gifstowwe, gifstowwe en ander onnodige en skadelike stowwe reinig. Danksy 'n dieet wat bestaan uit plantvoedsel, is die liggaam perfek skoongemaak. Plus, hierdie kos is lae-kalorie, die liggaam verwerk vinnige verwerkte kos en verminder jou volumes. Die finale uitslag hang af van hoe jy 'n maer dieet vir gewigsverlies kan handhaaf.
Lenten dieet vir gewigsverlies: spyskaart
Eetprodukte is uitsluitlik van plantaardige oorsprong. Eintlik is dit graan, vrugte en groente. Hierdie produkte bevat 'n pakhuis van nuttige vitamiene, veral bruikbare stowwe is pektien en vesel . Hierdie stowwe verbeter die gelaatskleur, veltoestand, metabolisme, die liggaam as geheel.
Ons bied u vir ongeveer 'n week 'n benaderde spyskaart van maer diëte. As jy dit langer wil hou, kan jy 'n klein hoeveelheid vis by die dieet voeg.
Danksy die maer dieet vir elke dag, kan jy 'n paar pond verloor, die vegetatiewe-vaskulêre stelsel in orde stel en die liggaam skoonmaak. Die geregte wat in ons weergawe van die vaste dieet aangebied word, kan u veilig ruil en afwisselend afhang van u bui.
Maandag
Vir ontbyt, enige pap - bokwiet, hawermeel, rys, ens. Jy kan droëvrugte of bessies daarby voeg.
Vir middagete, berei 'n ligte maer sop, sop of groentesop voor. Voeg 'n slaai van wortels en kool by, geur met suurlemoensap of groente-olie.
As 'n aandete, uitstekende groente, gekook vir 'n paar of 'n slaai van vrugte. U kan tee in onbeperkte hoeveelhede drink.
Dinsdag
Eet in die oggend twee toebroodjies met groentekavière, byvoorbeeld, squash of eiervrug. Drink tee, eet 'n handvol gedroogde vrugte.
Jou aandete kan soep-puree wees van groente of rou groente - tamaties, komkommers, paprika's.
Vir aandete, kook 'n pampoen vir 'n paar.
Woensdag
Vir ontbyt is pannekoeke groente. Maak dit uit courgette of aartappels. Voeg die tamatiesap by.
Eet met koolrolletjies of jy kan 'n groentepot kook.
As 'n aandete sal gekookte aartappels of bokwietpap doen.
Donderdag
Maak pannekoeke vir ontbyt met konfyt of konfyt. Jy kan pannekoeke in plaas van hulle bak.
Vir middagete: pasta met tamatiepasta sous.
Die aandete opsie is 'n groentepot. Maak dit van aartappels, wortels, uie, courgette, kool en paprika.
Vrydag
As jy goed voel, probeer dan om jouself te beperk tot drink. Dit kan baie uiteenlopend en in groot getalle wees. Decoctions van verskillende kruie en fooie, bessiesap, sappe, gewone water, tee - drink alles wat jy wil hê.
Saterdag
Na die vorige dag, fasting nie oorlaai jou liggaam en eet net ligte kos. Kook ontbytpap, voeg vrugte of bessies by.
Vir aandete maak bokwietpap, kan jy die bone, wortels en uie uitstryk.
As 'n ete kan jy 'n slaai van enige groente en gekookte aartappels berei.
Sondag
Verwen jouself met 'n heerlike manga met konfyt of konfyt. Jy kan rosyne by die pap voeg - dit sal baie lekker wees. Die hoofreël - Pap moet op die water gesweis word.
Eet middagete-aartappels met groente in die oond. Voeg groenteslaai hierby.
Vir aandete, kook 'n groot gedeelte groenteslaai of bak vaspannekoeke.
So, danksy 'n maer dieet vir 'n week, kan jy jou liggaam sonder veel moeite reinig. Jou dieet sal baie uiteenlopend wees. Verder, as jy 'n soet tand is, is hierdie dieet ideaal vir jou. As jy die maer dieet sien, word jy ook maklik ontslae van onnodige kilogram en sentimeter.