Voorop is 'n belangrike gebeurtenis, en die gekoopte rok is nie verraderlik vasgemaak nie? Moenie bekommerd wees nie, want daar is diëte wat selfs 'n paar dae toelaat om van 'n paar ekstra sentimeter ontslae te raak. Maak voordeel van die proteïen dieet vir gewigsverlies vir 10 dae. Hierdie tegniek sal help om ontslae te raak van vet, spiermassa behou. Voordat jy begin gewig verloor, raadpleeg 'n dokter.
Proteïen dieet vir 10 dae
Hierdie gewigsverlies metode is nie te streng nie, want die spyskaart bevat baie produkte: vleis, eiers, vis, suur-melkprodukte en groente. Proteïen dieet vir 10 dae kan die verbruik van koolhidraat kos, maar slegs in klein hoeveelhede.
Die reëls van hierdie tegniek is:
- Die spyskaart moet verdeel word en moet elke 3 uur geëet word. Die laaste keer moet jy 2 uur voor slaaptyd eet, maar nie later nie.
- Dit is belangrik om elke dag minstens twee liter water te drink. Jy kan ook sappe, groen tee en afkoeling van roos heupe drink.
- Kombineer 'n dieet met gereelde opleiding, wat die resultate sal verbeter.
- Dit is nodig om die soet en meel, sowel as ander hoë-kalorie kosse te laat vaar.
Elke dag is 'n soort mono-dieet , want die spyskaart bestaan uit slegs een produk:
- Maandag - gekookte saggekookte eiers;
- Dinsdag - gekookte vis;
- Woensdag - maaskaas;
- Donderdag - gekookte of gebakte vis;
- Vrydag - Aartappels gebrou in 'n uniform;
- Saterdag - kalfsvleis of beesvleis in gekookte vorm;
- Sondag - groente behalwe aartappels;
- Maandag - vrugte behalwe druiwe en piesangs;
- Dinsdag - kefir en groen tee;
- Woensdag - bouillon van hond rose.
Natuurlik, op 'n proteïen dieet vir 10 dae om 10 kg te verloor, is natuurlik onrealisties, maar 2-3 kg is heel moontlik. Onthou net dat as jy weer verkeerd begin eet, dan sal die gewig beslis in dubbele getalle terugkeer.