Proteïenstawe is goed en sleg

In die afgelope dekade het die aantal mense wat 'n gesonde lewenstyl lei wat aktief betrokke is by sport, aansienlik toegeneem. Gevolglik het belangstelling in gesonde voeding en verskeie biologiese aanvullings toegeneem. In hierdie artikel sal ons praat oor proteïenstawe. Die voordele en nadele van hierdie produk sal nie geïgnoreer word nie.

Waarvoor is proteïenstawe?

Die eenvoudigste antwoord op hierdie vraag sal die volgende wees: die tralies vul die selle van die liggaam met proteïene en proteïene. Moenie vergeet dat hierdie tralies ook koolhidrate, vette en L-karnitien bevat nie . Dit is veral nodig om u aandag te vestig op die feit dat stokke met 'n groot hoeveelheid koolhidrate die versameling spiermassa sal bevorder. En produkte wat ryk is aan L-karnitien, sal bydra tot gewigsverlies. In die algemeen sal die samestelling van proteïenstawe jou liggaam met al die voedingstowwe in voldoende hoeveelhede voorsien.

Die Voordele van Proteïenbalkies

Hoë kwaliteit produkte kan net die liggaam bevoordeel:

1. Verhoogde spierkrag - eet 'n paar tralies per dag
2. Stimulasie van spiermassa - proteïen sintetiseer die groei van spierweefsel
3. Beskerming van spierweefsel van die skadelike effekte van oksidatiewe prosesse as gevolg van laat eet.
4. Verhoging van immuniteit, vernuwing van bloedsamestelling.
5. Stimulering van die produksie van manlike hormone, die handhawing van die hormonale agtergrond is normaal.
6. Vinnige herstel van spiere, bene, kraakbeen, tendons na beserings.
7. Vermoë om 'n volle maaltyd te vervang (indien nodig).

Dit kan dus afgelei word dat die voordele van proteïenstawe ongelooflik groot is. Maar moenie vergeet nie: "Die medisyne vir gif verskil slegs in 'n dosis!". Oormatige entoesiasme vir proteïenstawe kan ook die liggaam benadeel.

Proteïenbalkies vir gewigsverlies

Benewens atlete word bars met proteïene geëet deur mense wat hul gewig aansienlik verminder. Op hierdie manier "eet hulle" hul aptyt , verminder die gevoel van honger tussen etes en verhoed die vermindering van spiermassa tydens 'n dieet.

Om te verseker dat die proses van gewigsverlies aangenaam en produktief was by die keuse van 'n dieetbalk, moet u aandag gee aan die inhoud van kilokaleorieë, koolhidrate en vette. Hul indeks moet laag wees. Ook belangrik is die tyd om 'n kroeg te eet. Voor die opleiding is dit beter om 'n kroeg met 'n oorheersing van proteïen en 'n lae koolhidraatinhoud te eet, en na opleiding - eerder koolhidrate en minder proteïene.