As jy gewig wil verloor en vir hierdie doel besluit om jouself in voeding te beperk, haal ons jou op, die lys van wat jy absoluut nie kan eet nie, terwyl gewig verloor is nie so groot soos dit met die eerste oogopslag lyk nie. As gevolg van 'n dieet kan jy dus nie net lekker eet nie, maar ook divers. Maar om nie ongegrond te wees nie, kom ons kyk watter produkte nie aanbeveel word in die spyskaart en hoekom nie.
Wat kan jy nie eet terwyl jy gewig verloor nie?
Kom ons begin miskien uit die lys van daardie produkte wat in beginsel beter weier. Op die sanksie kom natuurlik eerstens die dinge wat kitskos genoem word. Jy mag nie skyfies , hamburgers, cheeseburgers, verskeie versnaperinge eet nie, byvoorbeeld, krakers, gedroogde inkvis en ander snacks wat baie mense graag met bier wil verbruik.
Dit is ook beter om nie suikergoedprodukte te weerhou nie, en dit gaan nie net oor koeke en koeke nie, maar ook lekkers, koekies en selfs lekker broodjies. Natuurlik, as jy glad nie krag het nie, kan jy een keer per week 'n klein lekkerny eet, byvoorbeeld lekkergoed of profiterole, maar dit is meer redelik om dit nie te doen nie.
Wat kan nie dikwels met 'n dieet vir gewigsverlies eet nie?
Kom ons noem nou watter produkte 1-2 keer per week letterlik op die tafel moet verskyn. Die lys is natuurlik onder leiding van vark en vet, wat te veel vet bevat. Natuurlik, as een keer in 5-7 dae 'n persoon 10-20 gram vet sal bekostig, of 'n varkhak eet, sal katastrofe nie gebeur nie, maar daaglikse soortgelyke produkte moet nie gebruik word nie.
Die tweede nommer op die lys is botter, die maksimum gebruikstempo is slegs 5-10 g per dag, dit wil sê, jy kan bekostig om 'n stukkie graankos- of semelsbrood daaraan te spuit, maar nie meer nie. Dit is nie nodig om hierdie produk heeltemal te weier nie, die vette wat daarin vervat is, is nodig vir 'n persoon.
En uiteindelik is die derde ereplek beset deur verskeie produkte wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat, dit wil sê, gunsteling pasta vir baie mense sal minder gereeld moet eet. Om te verstaan watter produkte koolhidrate nie kan eet as hulle gewig verloor nie, en nie per ongeluk dit koop nie, moet altyd na die verpakking van die produk kyk, as die produk feitlik geen proteïen is nie, maar dit bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate en vette, is dit wyser om dit nie te koop nie. In die geval wanneer daar baie koolhidrate is, en daar feitlik geen proteïen en vet is nie, byvoorbeeld in verskillende graankosse, kan jy die produk eet, maar nie vir aandete nie.
Watter groente kan nie eet as jy gewig verloor nie?
Hierdie lys is weglaatbaar, voedingsdeskundiges stem saam dat dit moontlik is om slegs die gebruik van aartappels te beperk, en dan slegs indien dit gebraai word. Volgens onlangse studies,
Ewe klein is die lys van watter soort vrug jy nie kan eet terwyl jy gewig verloor nie. Limiet moet die gebruik van piesangs wees tot 1 stuk in 3-4 dae, asook nie te veel druiwe gebruik nie . Alle ander vrugte wat in die spyskaart ingesluit word, is nie net moontlik nie, maar ook nodig omdat dit baie vitamiene bevat.
Onlangse navorsing op die gebied van dieetkunde het bewys dat 'n mens nie 'n produk uit die dieet kan uitsluit nie, tensy dit 'n kwessie is van die reeds genoemde kitskos, is dit beter om nie vir enigiemand te wees nie. Elke produk bevat sekere stowwe wat nodig is vir die normale werking van ons liggaam. U kan dus die gebruik van hoëkalorie-voedsel beperk, maar verwyder dit nog nie heeltemal uit die dieet nie, soos dit vroeër aanbeveel is.