In die somer, wanneer jy veral slank en lig wil wees, word die vraag met diëte dringend. En wat kan lekkerder wees in die hitte as om 'n koue heerlike sop vir gewigsverlies te eet. Om te verseker dat u dieet varieer, bied ons u verskeie resepte vir somer koue sop vir gewigsverlies.
Kefir sop vir gewigsverlies
bestanddele:
- kool - 100 g;
- ui - 1 stuks;
- wortels - 1 stuk;
- blomkool - 100 g;
- courgette - 1 stuk;
- kefir - 1 l;
- water - 1 l;
- knoffel, basiliekruid, dille - na smaak.
voorbereiding
Kefir verdun met water, gekruide kruie gemeng met geurmiddels en stuur dit na vloeistof. Met groente, verwyder die vel, indien nodig, sny dit fyn en kook tot gereed. Laat dan die groente afkoel en sit dit in 'n houer met kefir. Jou wonderwerksoep is gereed, die kaloriewaarde is slegs 13 kcal per 100 g, en jy kan dit 'n paar keer per dag eet.
Sop op kefir vir gewigsverlies
Hierdie resep is meer eenvoudig en die gereg word baie vinniger voorberei.
bestanddele:
- kefir - 400 ml;
- komkommer - 250 g;
- okkerneute - 50 g;
- groente-olie - 1 eetlepel. lepel;
- groente - na smaak.
voorbereiding
Maal die neute en kombineer dit met groente-olie. Komkommer fyngekap en meng met neute. Gooi hierdie mengsel met kefir. As jy wil, voeg fyngekapte groenstowwe by. Jou sop is gereed vir gebruik, as dit baie dik is, verdun dit met 'n klein hoeveelheid koelgekookte water.
Komkommervormige sop vir gewigsverlies
bestanddele:
- komkommer - 100 g;
- Appel - 1 stuk;
- beet - 200 g;
- eiers - 3 stukke;
- groen uie - 'n klomp;
- Asyn - na smaak.
voorbereiding
Eiers en bietjies kook. Die laaste rooster op 'n fyngraaier en vul met 'n liter kokende water. Laat die water afkoel en plaas die mengsel vir 3 uur in die yskas. Eiers, komkommers en appels in klein blokkies gesny. Groen ui fyngekap. Sit dit alles in 'n pan.
Die inhoud van 'n vaartuig met 'n buryak-spanning, en gooi die gevolglike sous-bestanddele in 'n kastrol. Voeg die asyn by en smaak, indien nodig, 'n bietjie suiker en geniet.
Groen sop vir gewigsverlies
bestanddele:
- kool - 300 g;
- groen paprika - 1 stuk;
- rooi peperpeper - 1 stuk;
- Ui - 4-5 stukke;
- Tamaties - 5 stuks.
- groen ertjies - 200 g;
- groenbone - 200 g;
- gunsteling geurmiddels en groentes - na smaak.
voorbereiding
Was al die groente, kap en vou dit in 'n kastrol. Vul hulle met water en maak aan die brand. Wanneer die water kook, verminder die hitte en kook die sop totdat die groente gereed is. Vir 'n paar minute tot gereed, voeg geurmiddels en vars kruie by.
Gebruik hierdie resepte, moenie vergeet dat gewig verloor met soep effektief sal wees met behoorlike voeding en uitsluiting van skadelike voedsel nie.