Die naam self verwys na die reëls van die dieet. In die eerste vyf dae van die dieet per uur moet jy elke tweede uur, streng voorgeskrewe kosse eet. Volg dan 10 dae van "gratis" kos, maar sonder meel en soet. Herhaal dan weer 5 dae en so - 'n maand en 'n half.
gevolg
Dieet, geverf deur die klok - dit is 'n baie effektiewe metode om gewig te verloor, waarin jy 'n metaboliese werk opstel. Vir 5 "dieet" dae verloor jy 3-4 kg, vir 10 "gratis" - slaan die resultaat op, maar lewer 1-2 kg gewig.
Wie is geskik vir 'n dieet?
Diegene wat nie probleme met wilskrag het nie, sal sonder probleme 'n gewigsverliesdieet deur die klok ondergaan en hul gastronomiese gewoontes kardinaal verander. Die dieet veronderstel egter dat u elke tweede uur presies sal eet wat voorsien word (sonder substitusies) en in die volgorde waarin die dieet gemaak is.
spyskaart
In die eerste helfte van die dag is daar 3 etes:
- 7.00 - drink tee of koffie;
- 9.00 - eet wortels, gerasper op dun rietjies en geur met suurlemoensap;
- 11.00 - 1 vrugte (appel, peer, kiwi, perske).
Volg dan die "etes" op drie maniere:
- 13,00 - 100 g vetgemaakte vleis of vis met 'n sny graanbrood en 10 g botter;
- 15.00 - Eet 1 hardgekookte eier, of 100 g maaskaas, of 100 g lae-vet kaas;
- 17.00 - Salade Van Kool / Wortels / Bietjies.
En eindig jou dag met 'n dubbele aandete:
- 19.00 - gedroogde gedroogde vrugte in warm water - 10 stuks. (Enige);
- 21.00 - 1 koppie lae vet kefir.
Hronodieta
Benewens 'n dieet met kos na 2 uur, is daar nog 'n uurlikse dieet - chrono-dieet, of 'n dieet vir biologiese horlosies. Die essensie daarvan lê in die feit dat daar behoefte is aan daardie produkte waarvoor net enzyme vrygestel is. Byvoorbeeld, in die oggend insulien word lipase en protease toegeken, daarom is dit moontlik om te eet:
- meel - brood, rolle;
- vetterig - 20 g botter;
- proteïen - 100 gram kaas.
En in hierdie gees, volgens die prominente ensieme.