Broccoli kool is 'n verskeidenheid blomkool, wat verskil van dit met 'n hoë inhoud van vitamiene. Die meeste vroue koop dit nie net omdat hulle nie weet wat om daarvan te maak nie. Kom ons kyk na jou wat geregte uit broccoli in 'n multivariate voorberei kan word.
Broccoli sop in 'n multicrew
bestanddele:
- Hoendervleis - 200 g;
- Broccoli - 1 vurk;
- gloeilamp - 1 stuk;
- wortels - 1 stuk;
- aartappels - 2 stukke;
- rys - 30 g;
- gekookte water - 2,5 liter;
- geurmiddels, speserye - na smaak.
voorbereiding
Rys 'n paar keer vooraf gewas en week vir 2 uur in warm water. Wortels word skoongemaak en op 'n groot ruit gevryf, en die straal word met halwe ringe verkleur. Hoendervleis sny in blokkies en lig lekker saam met uie en wortels.
Dan skuif ons die gebraai met die hoender in die bak van die multivarket, voeg broccoli bloeiwyses, aartappels, laurierblare, peper, sout en geurmiddels by. Gooi dan al die water, gooi die geweekte rys, sit die program "Quenching" en berei die gereg vir 1 uur. Dan gooi ons die voorbereide sop op bordjies en dien dit op die tafel.
Die resep vir broccoli in 'n multicrew
bestanddele:
- eier - 2 stukke;
- groentjies - op soek na:
- melk - 150 ml;
- sout;
- botter - 1 teelepel;
- water - 1 l;
- Broccoli - 100 g;
- speserye;
- blomkool - 100 g.
voorbereiding
Dus, gooi 'n bietjie water in die multi-kookpot. Ons verbou blomkool en broccoli, verdeel dit in bloeiwyses en dra dit in 'n spesiale vorm vir stoom, installeer dit in 'n meerveranderlike. Skakel dan die toestel vir 10 minute aan, stel die "Stoomkook" -modus in. Na die gereedse sein word die multivark afgeskakel, en die kool word in die kuil gegooi. Ons smeer die multi-bak met botter en sit gekookte kool daar.
Melk klop goed met eiers, voeg fyngekapte vars kruie, sout en peper by. Die gevolglike mengsel word in ons kool gegooi, ons prop die toestel in 'n netwerk, installeer die "Bake" -program en berei die gereg vir 20 minute. Klaar omelet met broccoli en blomkool versprei liggies van die multivarka na 'n pragtige gereg.
Broccoli Met Kaas In 'n Multicrew
bestanddele:
- Broccoli - 500 g;
- groente-olie - na smaak;
- kaas - 150 g;
- speserye.
voorbereiding
Broccoli, indien nodig, ontdooi vooraf, spoel dan, verdeel die bloeiwyse noukeurig en probeer om dit nie te beskadig nie. Nou gooi ons 'n klein hoeveelheid groente-olie in die bak van die multivarka en lig die bloeiselkool liggies daarin. Kaas word fyngekap op 'n rasper en besprinkel met broccoli. Sout na smaak en geur met speserye. Daarna draai ons die "Fry-Groente" -modus op die toestel aan en kook sowat 15 minute broccoli en kaas in die multivark.
Rys Met Broccoli In 'n Multicrew
bestanddele:
- wortels - 0,5 stuks;
- Broccoli - 100 g;
- rys - 1 item;
- water - 1.5;
- tamatie - 2 stuks;
- groente-olie;
- speserye.
voorbereiding
Kom ons analiseer nog een opsie hoe om broccoli in 'n multivariate te kook. Wortels word skoongemaak, gespoel en in blokkies gesny. Rys word goed gewas, met warm water gegooi en laat sowat 45 minute staan. Tamaties is myne, gedroogde en gekerfde skywe. Broccoli pre-defrost en verdeel in bloeiwyses. Skep dan in 'n pan van die multivarka 'n bietjie groente-olie, versprei die wortels, broccoli, gebreekte tamaties en slaap in die rys. Giet in die pot gekookte water, sit speserye na smaak, vars gekapte pietersielie of dille, en sout na smaak. Ons skakel die toestel aan in die netwerk, maak die deksel toe en stel die modus "Pilaf" in. Berei ons gereg voor tot die klank sein vir ongeveer 45 minute.