Kakao met melk is nie net lief vir kinders nie, maar baie volwassenes word voortdurend verwennerig met hierdie geurige drank. Kom ons kyk wat die energiewaarde van kakao met melk is en hoe dit veral nuttig is.
Hoeveel kalorieë in 'n koppie kakao?
Vandag word hierdie drank op verskillende maniere voorberei, en die manier van kook hang direk af van kalorie-inhoud. Vir die voorbereiding van kakao volgens die klassieke resep sal die volgende bestanddele benodig word:
- 20 g kakao poeier (3 teelepels);
- 200 g water;
- 100 g melk;
- 20 g suiker (5 teelepels).
Eerstens word die kakao poeier met warm water gegooi en toegelaat om vir 'n paar minute te staan en dan melk en suiker by te voeg. As jy kakao op hierdie resep kook, sal 100 g van die drank ongeveer 65 kalorieë bevat.
Dit moet in gedagte gehou word dat die energiewaarde geraak word deur die vetinhoud van melk, wat gebruik word vir kook. Daarbenewens voeg sommige meer melk by, en iemand verkies glad nie water uit die resep nie. Caloriese inhoud van kakao, wat natuurlik uitsluitlik op melk gekook is, sal natuurlik hoër wees, en sal ongeveer 100 kalorieë per 100 g wees.
Die energie waarde van kakao hang ook af van hoeveel poeier jy neem, dit wil sê uit die sterkte van die drank, want die kakao poeier self is redelik kalorieë, alhoewel ons nie 'n deel daarvan drink nie, omdat dit 'n sediment vorm.
Sommige vervaardigers voeg suiker en melkpoeier by kakao poeier, wat ook die energie waarde beïnvloed. Ten slotte, onthou dat die kalorie-inhoud van kakao met melk toeneem, as jy meer suiker daarby voeg, bo-op slagroom of stukkies marshmallow.
Hoe nuttig is kakao?
Die gebruik van kakao met melk is die teenwoordigheid van kalsium, magnesium , yster, vitamiene B, PP en K. Daarbenewens bevat hierdie drank natuurlike antioksidante, organiese en versadigde vetsure. Dit is perfek vir diegene wat weier om koffie te drink of hoë bloeddruk te hê, want dit bevat minder kafeïen.