Baie meisies wat besluit om gewig te verloor, begin 'n geskikte dieet vir hulself kies. Ons bied aandag aan die dieet "Lesenka" vir 5 dae, wat volgens bestaande inligting u van 3-12 kg kan ontslae raak. Die naam van hierdie metode om gewig te verloor is te wyte aan die feit dat elke dag 'n persoon sy doel bereik , een stap stap.
Doeltreffende dieet vir 5 dae "Lesenka"
Kom ons kyk na elke stap, of eerder die handeling, die regte spyskaart en die moontlike resultaat. Dit is belangrik om te eet in klein gedeeltes en dikwels om die voorkoms van ernstige honger te voorkom, wat 'n afbreek kan veroorsaak.
- Stadium nommer 1 - skoonmaak. Hierdie dag is taamlik ingewikkeld en min mense staan dit, en almal weens die skraal menu. Gedurende die dag kan jy 1 kg ryp appels eet, 1 liter water drink, asook 5-6 tablette geaktiveerde houtskool. Reiniging is te danke aan die teenwoordigheid in appels van pektienvesels wat die ingewande van gifstowwe reinig, en ook metabolisme versnel, eetlus verminder en die verdunning van vetselle bevorder. Geaktiveerde koolstof is bekend as 'n uitstekende sorbent, wat alle fermentasieprodukte kombineer en dit van die liggaam verwyder. In hierdie geval word 'n groot rol gespeel deur water. As jy nie van die reëls afwyk nie, dan verloor jy ten minste 2 kg vir die eerste keer, want dit hang alles af van jou aanvanklike gewig.
- Stadium nommer 2 - herstel. Die belangrikste taak van hierdie dag is om die derm mikroflora te herstel, en ook om die aantal belangrike bifidobakterieë te verhoog. Vir hierdie doel is dit onmoontlik om iets beter te maak as suiwelprodukte. Die dieetkaartjie "Lesenka" vir 5 dae gedurende die herstelfase lyk soos volg: 0,6 kg vetvrye maaskaas en 1 liter kefir en 1 liter water. So 'n spyskaart bevorder nie net gewigsverlies nie, maar ook gesonde derm. Reeds in hierdie tydperk sal die liggaam sy vetreserwes gebruik. Op hierdie dag kan jy ook 2 kg verloor.
- Stadium nommer 3 - energie. Op hierdie dag sal die dieet die energiebalans wat in die eerste twee dae verlore gaan, herstel. Op hierdie stadium het die liggaam glukose nodig, so die dieetkaartjie "Lesenka" vir 5 dae in hierdie tydperk lyk soos volg: 2 liter kompote, gekook op gedroogde vrugte en fruktose, 2 eetlepels. lepels natuurlike heuning en 300 g rosyne. Danksy hierdie stap, sal die liggaam nie stres ervaar nie, wat beteken dat dit ook nie vette vir 'n reënerige dag sal ophoop nie. Op hierdie stadium is die gewigsverlies 1,5-2 kg.
- Stap nommer 4 - gebou. 'N baie belangrike stap in die dieet, want dit help die liggaam om normaal te werk gedurende die tydperk van gewigsverlies. Die spyskaart van hierdie dag is daarop gerig om die werk van belangrike liggaamsfunksies en die proses van seldeling te stabiliseer. Die klem val veral op proteïene. Die spyskaart van die dieet "Slachthuis" om op hierdie dag gewig te verloor, lyk soos volg: 500 g hoender of kalkoenfilet, wat jy moet kook of uitsteek, en selfs groente wat hitte behandel is, 'n bietjie sout en 1 liter water. Sonder om af te wyk van die bestaande reëls, kan jy in hierdie stadium 1-1,5 kg verloor.
- Stap # 5 - brand. Uiteindelik het ons die hoogste stap bereik, wat beteken dat die sukses baie naby is. Dit is op hierdie dag dat die mees opgehoopte vetvoorraad verbrand word, en almal dankie
gedoen by vorige stadiums van werk. Die spyskaart van hierdie stap lyk soos volg: 200 g hawervlokkies, 1 kg groente en vrugte , asook olyfolie vir slaaislaai en water. Op hierdie stadium kan jy tot 3 kg verloor.
Om die bereikte resultaat te behou, moet jy gereeld oorskakel na behoorlike voeding. Danksy dit sal jy vir ewig vergeet wat oorgewig is.
Die vyf dae dieet "Lesenka", soos alle metodes van gewigsverlies, het sy kontraindikasies. Jy kan dit nie gebruik vir mense wat ly aan probleme met die maag, lewer, niere en hart. Aangedui 'n dieet van swanger en borsvoedende vroue.