Franse dieet

Op die strate van Parys, slanke bene in boeiers en slanke tande, wat blykbaar met twee vingers vasgeklem kan word. Franse vroue het van kleins af geleer: net 'n slanke persoon het die reg om haarself 'n vrou te noem, en die "vrou" in Frankryk klink trots! Die Franse dieet is in die eerste plek gematigd in kos. Sedert die kinderjare het ma's op die bord meisies 'n bietjie minder as wat hulle kan eet. En om almal te laat eet tot die laaste krummel en daar kan geen praatjie wees nie! Daarom is die Franse vroue gretig om pret te hê met kos, geniet dit alles. Voel jouself 'n ware Fransman met behulp van 'n Franse dieet.

Eerstens moet jy kennis maak met die beginsels waarop die Franse voedselstelsel gebaseer is:

1. Die Franse spyskaart word oorheers deur vars groente en vrugte. Dit is VERS. 'N Ware Fransman sal nooit vaal appels en bederfde tamaties eet nie.
2. Elke maaltyd is gevarieerd en gebalanseerd: baie groente en graan, 'n stukkie vleis of pluimvee, brood van volkorenmeel. Die olie is net olyfolie en baie romerig. Die Fransman sal haar nie toelaat om margarien op brood te smelt nie.
3. Na aandete kan jy jouself tot 'n nagereg behandel. "Wat is hierdie dieet, waarop nageregte toegelaat word?" - vra jy. En die hele geheim is dat die Franse vroue nie al die deel eet nie, maar net die helfte.
4. Van elke ete maak die Franse vroue 'n regte vakansie - hulle dien die tafel mooi, sit gereedskap, wynglas. Hulle eet stadig, smaak elke sny. Terselfdertyd kan jy sagte sagte musiek aanskakel. En geen kos voor die TV!
5. Daar is Franse vroue wat by die huis verkies, want net sodat jy die varsheid en kwaliteit van die produkte kan beheer. Hulle kook skottelgoed wat vir die figuur by die huis veilig is: vleis en vis word geroosterd op die rooster en versier met vars groentesalades.
6. Hulle is ook baie versigtig oor hul gesondheid - geen bier en sigarette, medisinale stimulante vir gewigsverlies. Inwoners van Frankryk probeer om meer gereeld te stap, uit te kom op die natuur, vars lug in parke en pleine te blaas.

Die Franse vroue self grap oor die geheime van die sukses van die Franse dieet: "Soggens 'n koppie, 'n koppie en seks in die aand, net seks in die aand. As dit nie help nie, sluit meel uit. " Trouens, daar is 'n minder streng weergawe van die Franse dieet wat vir 'n week ontwerp is. Dit help om 5 kg oortollige gewig te verloor.

Menu van die Franse dieet vir 7 dae

1 dag

Vir ontbyt drink jy net 'n koppie koffie sonder suiker.

Vir middagete, eet 'n slaai van tamatie, twee hardgekookte eiers en blare van blaarslaai. Salade word nie hervul nie.

Aandete bestaan ​​uit gekookte beesvleis of hoender (100 g), wat in blaarslaai toegedraai word.

2 dag

Van die oggend tot koffie sonder suiker voeg jy 'n stukkie swart brood by.

Vir middagete, eet net 'n stukkie gekookte kalfsvleis die grootte van jou hand.

Aandete bestaan ​​uit 100 gram gesnyde gekookte wors en, weer, blaarslaai.

3 dae

Ontbyt is dieselfde as op die tweede dag - onversoete koffie en 'n sny rogbrood.

Vir middagete, berei 'n bredie uit een wortel en 'n tamatie, braised op groente-olie. Vir n nagereg - 'n Mandarijn.

Aandete bestaan ​​uit 'n slaai van twee hardgekookte eiers, 100 gram gekookte hoender- en blaarslaai.

4 dag

Vir ontbyt, moet u reeds gewone koffie sonder suiker en 'n stukkie brood hê.

Vir middagete kan jy een gerasperde wortel, gekookte eier en 2 klein stukkies kaas eet.

Aandete - dit is 3 van enige vrugte (behalwe piesangs) en 2 glase lae-vet kefir.

5 dae

Ontbyt bestaan ​​uit 'n gerasperde wortel wat afgedruk word met vars sap van een suurlemoen (kan met water verdun word).

Vir middagete eet jy 'n stukkie lae-vet gekookte vis, die grootte van jou palm, met 'n tamatie garneer.

Vir aandete, slegs 100 gram gekookte beesvleis.

6de dag

Vir ontbyt drink slegs koffie sonder suiker.

Vir middagete - rolle gekookte hoender (100 g) en blaarslaai.

En vir aandete, weer gekookte bees in dieselfde hoeveelheid as op dag 5.

Dag 7

Ontbyt bestaan ​​slegs uit groen tee sonder suiker.

Middagete is 'n stukkie gekookte hoender, die grootte van jou palm en een pomelo.

Eet by etes 'n paar skywe gekookte wors.

Om te voldoen aan die Franse dieet moet streng wees, slegs pomelo's op die laaste, die sewende dag, kan jy as jy die groot oranje wil vervang. Slegs op hierdie manier kan jy die verstand afbreek resultate in net 'n week. Geen wonder dat die Franse dieet sulke goeie resensies ontvang en baie gewild is oor die hele wêreld. En na die publikasie van die boek deur Galina Kulikova "Sabina op die Franse dieet", het sy selfs meer bewonderaars gekry.

En nog een punt vir diegene wat van plan is om die familie aan te vul - as jy 'n seun wil swanger, beveel die Franse dieet aan om meer kosse met 'n hoë inhoud van kalium en natrium in jou dieet by te voeg. Maar op produkte met 'n hoë inhoud van kalsium en magnesium, is dit die moeite werd vir diegene wat 'n meisie wil geboorte gee. Hierdie dieet moet gehoor word aan albei ouers 'n maand voor bevrugting, die toekomstige moeder, nog 2 maande daarna.