Die vroulike organisme is ondergeskik aan 'n soort "slinger", wat die menstruele siklus is. Siklisiteit beïnvloed nie net die vermoë om 'n kind swanger te maak nie, maar ook alle prosesse in die vroulike liggaam: die werk van die senuweestelsel, bloedsirkulasie en hematopoiese, urinering, psigo-emosionele agtergrond, ens., Veranderinge.
Die hoofsein oor enige oortredings van die "slinger" is pyn. Pyn en malaise met PMS , vertragings, te min of te veel ontslag is alle seine wat aandui dat die hormonale agtergrond 'n reguleerder is van enige proses van vitale aktiwiteit. Dus, vir hormonale balans word joga al hoe meer gebruik, as 'n plaasvervanger vir farmakologiese terapie, of in kombinasie. En die effektiwiteit van hierdie metode is dat "vroulike joga" nie net 'n pragtige naam is nie. Inderdaad, daar is 'n spesiale joga vir vroulike hormone, vir die vroulike liggaam en vir die vroulike siklus.
Menstruasie in Indiër
In Indië tydens menstruasie, doen vroue tradisioneel nie net joga nie, maar doen ook niks tuis nie. Hulle kom glad nie in kontak met die man en kinders nie, spandeer al die tyd in 'n aparte kamer, rus, eet, gee die geleentheid om jou liggaam skoon te maak. Iets soortgelyk gebeur met Moslems. Daar word gedurende die maande 'n vrou as 'vuil' beskou en sy het nie die reg om die heilige Skrifte van die Koran aan te raak nie.
Wenke vir vroue van Gita Iyengar
Gita Iyengar is 'n bekende joga verspreider vir vroue, gewysigde Indiese kanonne vir die lewe van 'n moderne vrou van die Weste.
In hierdie geval word joga gebruik om die hormonale agtergrond van 'n moderne vrou wat nie in 'n aparte kamer kan sluit nie, te normaliseer en die hele wêreld te laat wag totdat haar menstruasie uitloop.
Joga, volgens G. Iyengar, ondersteun die vroulike liggaam in hierdie moeilike tydperk. Om dit te doen, moet jy jou klasse korrek organiseer:
- voer asanas eerste uit;
- dan pranayama - volle yogiese asemhaling;
- dan die tegnieke van ujaya en shadhana (rasse van pranayama);
- Op die ou end - joga nidra (bewuste diep yogiese droom).
Hoe beïnvloed joga die hormonale agtergrond?
Eerstens beïnvloed joga die hormone van estrogeen. Verhoogde produksie van estrogeen inmeng met die normale verloop van menstruasie, en joga beïnvloed die sintese van hierdie hormoon, wat die werk van die lewer stimuleer.
Die feit dat joga en die hormonale agtergrond met mekaar verband hou, en die tweede eerste reggestel word, bewys die effek op die organe wat die klasse bied:
- joga korrigeer en orgaan disfunksie;
- die endokriene stelsel ontvang die stimulus vir effektiewe funksionering;
- die spiere van die baarmoeder word versterk;
- stabiliseer die hoeveelheid vetweefsel, wat die genitale funksies van vroue direk beïnvloed;
- buite menstruasie, is dit baie nuttig vir vroue om omgekeerde asanas te verrig om bloedstagnasie in 'n klein bekken uit te skakel.