Ironies genoeg kan vroulike siektes nie net deur operasies en pille behandel word nie. Nee, ons moedig jou nie aan om ginekologiese eksamens te veronagsaam nie, maar bied net 'n alternatief - joga vir vroue se gesondheid, wat beide kan genees en voorkom.
Soos met dwelmbehandeling, is die eienaardigheid van vroulike joga dat dit vir elke simptoom en siekte 'n lys van asanas is.
Dus, met siektes van die aanhangsels, sluit in die praktyk van Boeddha-Konasana, met oortredings van die menstruele siklus - ontspanningstegnieke, soos Shavasana.
oefeninge
Ons sal 'n kompleks van reinigende joga vir vroulike organe uitvoer, verhoog selfbeeld en liefde vir jouself.
- "Kitty" - arms en bene op die breedte van skouers, staan op al vier. Die rug is afgerond - asem uit, buig - inasem. By uitaseming word ons vrygestel van alles, en op die asem haal ons energie op.
- Hande op die maag, ons sit op die hakke, knieë is gebuig, ons sluit ons oë en mediteer, ons blaas die onderbuik in.
- Ons staan op ons voete en voel dat die voete soos die wortels van 'n boom op die vloer gegroei het. Ons strek ons linkerhand uit en begin aan die buitenkant, dan aan die binnekant, om die palm van die regterhand te slaan en die "vuil" energie uit te klop. Ons gaan na die middel, dan na die tweede arm.
- Ons ontspan die kop en nek, ons steek die bors uit en stagneer die energie uit.
- Ons tref die palms op die maag.
- Ons klop op die heupe en bene: buite en binne, weerkaats.
- Ons gaan na die boude en die agterkant van die dye.
- Ons maak wiggles met ons hande en knock out ons skouer lemme.
- Ons buig ons koppe en klop dit op die kop.
- Ons vat die energiebal in die hande, as ons daaraan dink, word dit sterker. 'N Perske-gekleurde bal, ons vat dit en gebruik dit om die gesig te suiwer en te verjong, die bal oor die gesig te smeer, dit maklik te raak en te "was".
- Stel jou voor dat jy die mat uitdroog, probeer om te sien hoe die mat beweeg, wat jy uitskud. Verbeel jou nou dat jy jou liggaam uitskud, en golwe bewegings, die mat na bo. Ons staan op tone, strek ons hande op en ons val op die hakke en skud ons hande uit.