Baie mense gebruik mayonnaise om nie net koud te kook nie, maar ook warm skottelgoed, heeltemal sonder om te dink of hierdie produk nuttig is. Selfs as jy jou oë toemaak vir die hoeveelheid chemiese bymiddels wat moderne vervaardigers by hierdie produk voeg, is dit die moeite werd om sy hoë energie waarde te onthou, wat ontoelaatbaar is in behoorlike voeding. Uit hierdie artikel leer jy hoeveel kalorieë in mayonnaise.
Caloriese inhoud van mayonnaise
Verskillende vervaardigers gebruik verskillende resepte, en jy kan uitvind hoeveel kalorieë in mayonnaise jy na die tafel neem, direk op die produkverpakking. Hier is die gemiddelde data wat relevant is vir klassieke mayonnaise.
Dus, per 100 gram van die produk is 680 kcal. Dit is, slegs 100 g mayonnaise deur kalorieë is ongeveer gelyk aan die hele groot mac en soortgelyke hoë-kalorie kosse van aanlyn kitskosrestaurante.
Aangesien een eetlepel (sonder skyfie) 25 g mayonnaise bevat, blyk dit dat jy by elke lepel die kalorie-inhoud van die skottel met 170 kcal verhoog! Dit is die kalorie-inhoud van 'n ligte sop of kool met hoenderbors. Slegs as die laaste wat jy versadig het, mag mayonnaise net 'n ekstra vrag wees, en gaan vinnig in vetterige afsettings.
Hoe word mayonnaise vervang met 'n dieet?
Daar is baie variasies van dieet souse wat gebruik kan word in 'n dieet. Die mees voor die hand liggende plaasvervanger vir mayonnaise is wit jogurt (sonder bymiddels), waar jy sout, swartpeper en speserye kan byvoeg om dit in 'n uitstekende sous te maak.
Daarbenewens kan mayonnaise in slaaie vervang word vir sulke hervulling:
- olyfolie;
- sojasous;
- rys asyn;
- balsamiese asyn;
- 'n mengsel van wit jogurt met kerrie;
- 'n mengsel van olyfolie en suurlemoensap;
- mengsel van olyfolie en sojasous ;
- 'n mengsel van asyn, speserye en olie.
As jy hierdie probleem hanteer, sal jy beslis baie opsies vir lekker en bruikbare kleedings vind, wat maklike dieetsalades sal pas.