Motivering om gewig te verloor

Motivering om gewig te verloor - dit is die belangrikste ding waarmee jy moet begin. As jy nie sterk interne motivering het nie , sal jy nooit van teorie na oefening gaan nie, en as jy dit doen, sal jy gou alles laat vaar. Motivering is die mees dwingende rede wat jou nie toelaat om jou plan te laat vaar nie.

Die beste motivering om gewig te verloor

Die mees effektiewe en regte motivering om gewig te verloor is die motivering wat jy vir jouself sal maak. Eerstens, skryf op 'n groot vel al die redes waarom jy dringend nodig het om gewig te verloor, en begin nou. U kan die lys aanvul met die voordele wat u gewig verloor. Jou mondelinge motivering om gewig te verloor, kan die volgende items insluit:

1. Ek wil gewig verloor deur so en so 'n datum. Gewone gewigsverlies vir 'n persoon is 4-5 kg ​​per maand plus twee weke vir 'n verandering in metabolisme, wat beteken dat ek net betyds sal wees vir die geskeduleerde tyd.
2. Ek kan nie langer die bespotting en medelye van ander duld nie.
3. Ek sal regtig meer verheug wees om myself skraal en mooi te sien, eerder as om net alles in 'n ry te hê.
4. As ek gewig verloor, sal ek trots wees op myself en my wilskrag.
5. Ek wil nou mooier word.
6. As ek nou nie na behoorlike voeding gaan nie , dan sal dit selfs moeiliker wees.
7. Ek kan enige dinge vir myself kies, en almal sal goed op my sit - selfs styf!
8. Niemand anders kan my ooit noem nie. Ek sal nie die woord "oorbodig" hoor nie.
9. Ek sal lig en mooi word, en van die besef hiervan sal alles in my lewe verbeter!
10. Ek sal nooit weer skaam wees van my lyf nie.

Dit is belangrik om met hierdie lys te werk, en skryf al die voordele van 'n nuwe, kleiner gewig daarin. Hoe meer, hoe beter. Om mee te begin moet jy ten minste 20 posisies uitskryf. Hierdie lys moet pragtig en helder versier wees en direk op die yskas gehang word, sodat dit altyd na jou kyk wanneer jy van plan is om 'n hap te eet. Lees dit meer gereeld - dit sal jou nie toelaat dat jy soet, vetterig en skadelik eet nie!

Harde motivering om gewig te verloor

Vir baie meisies is daar nie genoeg positiewe motivering nie, hulle benodig iets meer ernstig. Dikwels probeer hulle hul yskas versier met verskillende bose klein frases wat die aptyt regtig ontmoedig:

1. Hou op om te eet, en dan sal jy vet bly!
2. Kos is boos!
3. Die eetlus het opgeklim - kyk na selluliet!
4. Voordat jy eet, knyp jouself vir vet!
5. Vir vetterige - slegs appels en jogurt!

Vreemd genoeg, sulke pejorative frases gee dikwels nog meer helder effek. As dit egter te rof is, kan jy op die eerste opsie stop - positiewe motivering.

Sterk sielkundige motivering om gewig te verloor

Die belangrikste ding vir jou - met 'n kop om te dompel in die gedagte om gewig te verloor, wees bewus van hoe dit gedoen word en vir wat dit spesifiek vir jou is. As jy baie weet oor hoe om gewig te verloor, kan jy nie die versoeking weerstaan ​​om dit alles in die praktyk te probeer probeer nie. Hou in ag dat die advies van vriende en kennisse nie tel nie. Probeer eers om geskikte literatuur op die internet of 'n boekwinkel te vind. Verstaan ​​die gewig om gewig te verloor, kies vir jouself die optimale stelsel, voeg sport by. Om tot die einde toe te kom, is dit belangrik om presies te weet wat moontlik is.

As jy vertroue kry as gevolg van die feit dat jou werk nie tevergeefs is nie, kan jy die internet en sosiale netwerke help. Jy sal maklik gemeenskappe vir verslanking vind, en in hulle is daar oop foto's, voor en na fotoalbums, waar gewone mense, soos jy, hul foto's in groot en dan in 'n klein gewig publiseer. As 'n reël, is hulle meer geneig om hul geheime te deel in die kommentaar hieronder. Maak seker dat jy by sulke gemeenskappe aansluit, en blaai gereeld na foto's van mense wat oorgewig is. Na alles, as hulle kan, jy en jy kan, reg?