Ryspap, gekook op water of melk, gekook in die oond of multivarker, is dalk nie lekker nie, maar as jy 'n bietjie rosyne daarin sit, verander dit. Hierdie soort kos is perfek vir ontbyt. Ryspap Met Rosyntjies is 'n uitstekende kombinasie van vinnige en komplekse koolhidrate, wat vir die hele dag krag en energie sal gee.
Hoe om ryspap met rosyne te kook?
Ryspap Met Rosyntjies is 'n universele resep. Ook, die gereg is baie voedsaam, sodat versadiging vir 'n lang tyd bewaar word. Rys soetgraan met rosyne is 'n klassieke kook opsie. Jy kan smaak aan ander kosse byvoeg. Vulsels kan wees:
- vrugte, stukkend gesny;
- Gedroogde vrugte, vir 10 minute in die water geweek
- neute, gebreekte nie groot nie;
- 'n pampoen, in blokkies gesny en gesout met 'n versoeter;
- Heuning sal lekkers byvoeg en suiker heeltemal vervang.
Ryspap Met Rosyntjies Op Water - Resep
Ryspap met rosyne op water is 'n voedsame en maklike resep. Die samestelling sluit 'n paar eenvoudige bestanddele in: kruip, water en rosyne. Gereed gereg kan gekruid word met 'n lepel heuning, wat 'n spesiale smaak sal gee. Pap is geskik vir ontbyt en laai die liggaam met die nodige energie. Vir die resep sal rys nie gestoom word nie.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- water - 3 koppies;
- rosyne - 1/3 koppie;
- heuning.
voorbereiding
- Spoel die rys goed.
- Voeg drie glase water by, maak aan die brand en bedek vir 40 minute.
- Terwyl jy pap kook, spoel rosyne af en gooi kookwater vir 10 minute.
- Dreineer die water, droog dit met 'n papierdoek.
- Wanneer die water geabsorbeer word en die rys swel, skakel die hitte af en stuur die voorbereide rosyne vir 'n paar minute na die pan.
- Sprei die pap op die bordjies, voeg heuning by, heerlike ryspap met rosyne gereed.
Ryspap Met Rosyntjies Op Melk
Ryspap Met Rosyntjies bevat baie bruikbare makronutriënte en vitamiene. Veral waardevol is dat dit ryk is in komplekse koolhidrate, wat nodig is vir die liggaam. Sulke kos word maklik verteer, langer verteer, wat die gevoel van versadiging verleng. Vir mense wat die figuur volg, is dit 'n groot voordeel.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- melk - 3 glase;
- rosyne - 1/3 koppie;
- botter - 20 g;
- suiker.
voorbereiding
- Spoel rys uit tot die water helder is.
- Bring die melk tot kookpunt.
- Voeg die gewas rys en suiker by die stewpan.
- Roer goed, prut onder die deksel vir 35-40 minute.
- Spoel die rosyne af met warm water.
- Wanneer byna al die melk in die rys geabsorbeer word, verwyder die sauté-pan uit die vuur, vul die gedroogde vrugte. Maak toe en wag 15 minute, laat dit brou.
- Melkrispot Met Rosyntjies is 'n sagte smaak en aangename digtheid.
Ryspap met pampoen en rosyne
Pampoenpap met rosyne en rys is 'n goeie opsie vir ontbyt. Dit neem net 'n halfuur om dit te kook en het nie 'n staande stoof by die stoof nodig nie. Berei dit voor is baie eenvoudig, en as gevolg daarvan kry jy voedsame en gesonde kos. Die toevoeging van 'n pampoen en rosyne kan die maer of vegetariese tafel diversifiseer.
bestanddele:
- pampoen - 400 g;
- Rys rondgraan nie gestoom nie - 1 glas;
- water - 3 koppies;
- rosyne - 50 g;
- Lent olie - 10 ml;
- sout, suiker na smaak.
voorbereiding
- In kookwater, stuur die gewas rys en kook vir 15 minute.
- Rosyntjies gooi kookwater en droog.
- Pampoen en kap klein blokkies.
- Sprei uit op bakpapier, gooi olie en kook 15 minute in die oond.
- Na 'n tyd, haal die groente uit, sit dit in halfgeregte rys.
- Kook 10 minute, draai af, voeg rosyne by. Gee 'n bietjie aan te dring.
Ryspap Met Rosyntjies Appels - Resep
Jy kan ook ryspap met appels kook. Hierdie resep kom nie dikwels in die dieet voor nie, maar dit is baie lekker en hartlike kos. Daar is twee opsies om hierdie gereg te kook: ryspap met rosyne en appels of met die byvoeging van soetdigte vulling van gedroogde vrugte en appels.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- water - 2,5 koppies;
- rosyne - 30 g;
- appels - 3 stukke;
- suiker - 3 el. l.;
- botter - 40 g.
voorbereiding
- Was en kook die rys vir 25 minute.
- Rosyntjies en appels spoel met kookwater.
- Voeg die gebreekte vrugte in die pap by, roer.
- Ryspap met appels en rosyne is gereed.
- Om appels by te voeg, maak dun skywe skoon, kap.
- Verhit die braaipan, stuur botter daarby, gooi die suiker uit en meng.
- Sit die vrugte in 'n soet botter, verminder die hitte en kook vir 10 minute.
- Gedeel pap om 'n soetversiering te gooi.
Ryspap met heuning en rosyne
Ryspap met rosyne is 'n wengereg. Dit blyk lekker kos, dus is daar nie baie suiker nodig nie. Dit word perfek gekombineer met melk, botter, verskillende vrugte, pampoen of gekonfijte vrugte. Met die byvoeging van heuning word dit 'n ware pakhuis van vitamiene, laai aktiwiteit vir die hele dag.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- water - 3 koppies + 50 ml;
- rosyne - 40 g;
- gedroogde appelkose - 40 g;
- olie - 20 g;
- heuning - 2 eetlepels. l.
voorbereiding
- Spoel die rys onder lopende water.
- Bring die water na die rys in 'n 3: 1 verhouding. In kokende water, stuur die kruis, maak 'n klein vuur en laat vir 25 minute.
- Sny gedroogde appelkose.
- Plaas die rosyne en gedroogde appelkose in die kastrol. Voeg heuning en 50 ml gekookte water by. 10 minute, onthou om te roer.
- Voeg die vulsel by die pap, roer en soetrissiepap met rosyne en droë appelkose gereed.
Ryspap Met Rosyntjies In Die Oond
In die oond word die pap gaar in 'n klein brazier. Dit is 'n wonderlike gereg wat beïndruk sal word met sy slegte smaak en fassinerende geur van almal wat naby die kombuis is. So 'n verrassing sal nooit verveeld wees en sal nie vars lyk nie. Die resep vir ryspap met rosyne in die oond is so eenvoudig dat elke kok die taak sal hanteer.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- melk - 200 ml;
- botter - 30 g;
- rosyne - 1/3 koppie;
- suiker.
voorbereiding
- Die eerste ding is voorberei rosyne. Was, gekookte water.
- Spoel rys in 7 water (was 7 keer, verander water elke keer).
- Sit die brazier rys in, voeg rosyne, suiker by.
- Giet netjies met melk. Top met botter.
- Bedek met 'n deksel en sit in 'n voorverhitte oond tot 160 ° C.
- Pap om vir ongeveer 'n uur te dra.
- Notule tot 40 om te meng.
Ryspap Met Rosyntjies In 'n Pot
In die naweke is daar tyd om jou gesin met 'n heerlike ontbyt te pamper. Voorbereiding van ryspap met rosyne neem nie veel tyd nie, aktiewe kooktyd is net 15 minute en die res van die proses vind plaas sonder die deelname van 'n persoon. Die potte behou hitte goed, wat kook by lae temperature toelaat.
Bestanddele :
- Ronde Graan Rys - 100 g;
- melk - 2 koppies;
- rosyne - 30 g;
- botter - 30 gram.
voorbereiding
- Spoel die rys en kook vir 10 minute.
- Dreineer die water. Rys om op potte uit te brei.
- Giet in melk, bevochtig met rosyne.
- Stuur die potte vir 60 minute na 'n warm oond.
- Roer rys, bo-op met botter en sit nog 40 minute.
- Soetrissiepap met rosyne sal gereed wees om in 15 minute te dien.
Ryspap Met Rosyntjies In 'n Meerveranderlike
In 'n multivariate, kook ryspap maklik. Die groot voordeel van 'n wonderpot is die geleentheid om die program "Vertraagde Begin" te plaas, sodat 'n warm vars voorbereide ontbyt in die oggend wag. Los ryspap met rosyne is voedsaam, sag en sag in smaak.
bestanddele:
- Ronde Graan Rys - 1 glas;
- melk - 4 glase;
- rosyne - 30 g;
- botter - 20 g;
voorbereiding
- In die multivarka gooi die melk, stuur die suiwer rys, voeg die gewasde rosyne by.
- Stel die program "Melkpap" vir 45 minute.
- Na die sein, botter botter en bedien aan die tafel.