Baie van ons is verlore, kyk op die apteekrakke 'n arsenaal van gekleurde potte en buise met vitamiene. Dit is duidelik dat dit nuttig is om dit te gebruik, veral in die winter en herfs, maar dit is nie maklik om te verstaan watter vitamiene nodig is nie. Die situasie is ingewikkeld deur die probleem van verenigbaarheid van vitamiene.
Byna die werklike storm van besprekings het so 'n vraag in die akademiese wêreld tot gevolg gehad dat die verenigbaarheid van vitamiene met mekaar en hul verenigbaarheid met mikro-elemente. Dit is lank reeds duidelik dat baie stowwe en elemente wat saam gebruik word, mekaar wedersyds kan vernietig, of meer presies die genesende effek kan ontken. Daarom is dit uiters belangrik om vitamiene en spoorelemente te gebruik om hul verenigbaarheid in ag te neem.
Meer besonderhede oor die verenigbaarheid van vitamiene en spoorelemente
So, hier is 'n lys van verenigbaarheidsinligting wat jy noukeurig moet oorweeg:
- B-groep vitamiene is absoluut nie gekombineer met alle mikro-elemente nie. Daarom vervaardig farmaseutiese maatskappye hulle afsonderlik sonder ander komponente. Maar met die vitamien PP is hulle "vriende".
- Vitamien H kan nie dronk wees in die vorm van tablette nie, dit kombineer dit met kaas en rou eiers.
- Cu, Fe en Mn is verbied om saam met B-groep vitamiene en vitamien C geneem te word.
- B12 perfek "werk" in tandem met askorbiese.
- Allergie lyers moet nie B1 en B12 saam gebruik nie, dit kan 'n nuwe allergie aanval veroorsaak.
- Vitamiene E en A kan gekombineer word, hulle versterk die effek van mekaar. Vitamien E is goed geskik vir vitamiene F, B8 en B4.
- Maar vitamien E is ongewens om saam met 'n kombinasie van vitamiene D, K en A saam te voeg, en dit kombineer ook nie met yster nie.
- Voorbereiding van yster sal nie help om die vlak van hemoglobien te verhoog as jy dit met kalsium of met kos wat ryk is aan kalsium.
Dit is alles, nou weet jy baie oor die verenigbaarheid van vitamiene en minerale. Pas kennis toe in die praktyk en wees altyd vrolik en gesond!