Ontbyt is 'n lading vir energie vir die hele dag, daarom is dit belangrik dat dit voedsaam is, en natuurlik lekker. Maar in die oggend is daar dikwels nie genoeg tyd om dit voor te berei nie. Resepte vir vinnige en lekker ontbyt wag elke dag op jou.
Vinnige khachapuri vir ontbyt
bestanddele:
- melkkoei - 200 ml;
- olie - 30 g;
- Meel van die hoogste graad koring - 200 g;
- Suluguni - 300 g;
- Eier hoender groot - 1 pers.
voorbereiding
Eiers breek en klits. Ons gooi die voorheen gesifte meel en klop deeglik. Drie suluguni, sit deeg en roer. Braai die braaipan met botter, plaas die voorbereide deeg en kook op lae hitte tot ligte rudenheid. Skakel dan versigtig oor en bring gereedheid.
Vinnige pannekoeke vir ontbyt
bestanddele:
- Meel van hoër gehalte koring - 200 g;
- sand suiker - 50 g;
- eiers groot hoender - 2 stuks;
- kookwater - 1 glas;
- kefir - 200 ml;
- koeldrank - op die punt van die mes;
- sout - 'n knippie;
- geraffineerde olie - 55 ml.
voorbereiding
Eiers klop tot die vorming van skuim, voeg sout by, gooi kokende water en klits deeglik. Gooi nou kefir, gooi die gesifte meel, sous en meng deeglik. Giet suiker, groente-olie en roer weer. Braai die pan warm, meng met olie en braai pannekoeke.
Vinnige ontbytpap
bestanddele:
- hawermeelvlokkies - 100 g;
- vars melk - 300 ml;
- vrugte vars of gedroogde;
- gegranuleerde suiker.
voorbereiding
In die pot gooi ons hawermeel, sit suiker, gooi melk en gooi vrugte - vars of gedroogde vrugte. Maak die pot met 'n deksel toe en skud dit saggies om dit goed te meng. Ons sit 'n kruik in die nag in die yskas, en in die oggend is 'n vinnige ontbyt heeltemal gereed! Terselfdertyd sal 'n groot hoeveelheid vitamiene bewaar word, maar nie vernietig word nie, soos by hittebehandeling.
Hoe om 'n vinnige ontbyt met groenbone te kook?
bestanddele:
- Strykboontjies - 300 g;
- ham - 250 g;
- Tamaties - 2 stuks.
- Groot hoender eiers - 4 stuks.
- koei melk - 70 ml;
- kaas hard gerasper - 90 g;
- sout;
- peper.
voorbereiding
Kook die aspersiesboontjies. Ons sny die ham met strooitjies. Ons sit dit in die vorm met die bone. Ons het eiers met melk, sout, peper geklop. Vul die gevolglike mengsel met die inhoud van die vorm. Ons sit tamatie stukke bo-op en bedek met kaas. Bak vir sowat 20 minute. As die boontjies vooraf kook, sal die voorbereiding van ontbyt in die oggend baie min tyd neem. Bon appetit!