Om hierdie gedroogde vrugte te kry, benodig jy net geselekteerde rasse, waarvan die voedingswaarde beide 'n groot en 'n klein waarde van kaloriewaarde bevat, en hoeveel dit in een snoei meer in detail oorweeg sal word.
Hoeveel kalorieë is in 1 snoei?
Die mees ongewone ding is dat die vrugte, beide vars en gedroog, 'n groot aantal stowwe bevat wat voordelig is vir die liggaam. Dus, as die gewone wasbak tot 75 kcal per 100 g produk bevat, verhoog dit in gedroogde tot 250 kcal (koolhidrate - 60 g, proteïene - 3 g, vette - 1 g).
Voedingsdeskundiges beveel dit aan in jou daaglikse dieet, want so 'n aantal kalorieë in pruimedante sal nie jou liggaam benadeel nie, tensy jy vergeet om aktief te beweeg gedurende die dag. Daarbenewens behou die gedroogde vrugte sulke bruikbare eienskappe as vesel-, minerale- (fosfor-, yster-, natrium-, kalsium-) organiese sure.
Dit dien as 'n uitstekende voorkomende middel teen siektes van uitskeidingsorgane, gastro-intestinale, kardiovaskulêre. Dit word aanbeveel om dit te gebruik vir diegene wat probleme ondervind met die leegmaak. Dit maak die liggaam van skadelike stowwe skoon en help daarmee om oortollige gewig te verloor. Dit normaliseer ook metaboliese prosesse en het 'n bakteriedodende effek. Het 'n voordelige uitwerking op breinaktiwiteit.
As jy gewig verloor, is die fetus baie gewaardeer. In hierdie geval is dit belangrik nie wat die kalorie-inhoud van pruimedante vir 1 stuk is nie, maar hoe om dit reg te kombineer met die produkte. Dus, die aanbevelings van voedingsdeskundiges aangaande hierdie kwessie bestaan uit die feit dat dit voor of na die hoofmaaltyd nodig is. Om eetlus per dag te verminder, moet jy nie meer as 5 stuks eet nie. En vir 'n vinnige versnapering, kan jy 'n skemerkel voorberei: meng net die neute, pruimedante en gedroogde appelkose en, indien nodig, voeg 'n bietjie heuning by.