Berei tuisgemaakte lenteskotelies vinnig en heerlike resepte hieronder voor, help sonder onnodige moeite. Die gevolglike kookkuns is geskik om nie net vir Lent aan die tafel te lê nie, maar sal ook gereeld word vir die vegetariese spyskaart en voeding vir diegene wat omgee vir hul gesondheid.
Wat kan jy vinnig kook en lekker kook?
Selfs die eenvoudigste leun resepte kan die basis wees vir die skep van 'n lekker, gebalanseerde daaglikse of feestelike dieet.
- Vir 'n ligte peuselhappie kan jy leun slaaie van eenvoudige kosse maak. Gebruik 'n mengsel wat gebaseer is op groente-olie of maer mayonnaise.
- Vir middagete, sal 'n sop met peulplante of sampioene op groente- of sampioenbou-sous pas.
- Dit is aangenaam om die smaakkenmerke van die leun weergawe van pilaf te verras, te bak, allerhande kotelette van produkte van groentesoort.
'N eenvoudige eenvoudige slaai van avokado - 'n resep
Onontbeerlik in die daaglikse dieet van almal wat streef na behoorlike, eenvoudige maer slaaie, waarvan die bestanddele enige beskikbare of meer pragtige groente of vrugte kan wees. Die gunsteling van die hapje wat hier aangebied word, sal die avokadofrug wees, waarvan die vleis die peer en helfte van die kersie harmonies sal aanvul.
bestanddele:
- avokado's - 2 stukke;
- peer - 1 stuk;
- Kersietamaties - 5 stuks.
- Slaai Boston - 5 blare;
- Pampoenpitte - 2 el. lepels;
- lynolie - 2 el. lepels;
- suurlemoensap - 1,5 tl.
- sout, peper, kruie, kruie.
voorbereiding
- Dobbel die avokadopulp en pere in blokkies, strooi suurlemoensap.
- Voeg slaai blare, helftes kersie, pampoenpitte by.
- Geur die slaai met 'n mengsel van botter, suurlemoensap, sout, peper en gedroogde kruie om van te kies, bedien met groen.
Eenvoudige maer aartappelslaai
Eenvoudige maer kos vir elke dag is ondenkbaar sonder aartappels. Gekook in 'n eenvormige en geskilde knolle kan gebruik word om 'n heerlike slaai te maak. In plaas van mushrooms, kan jy enige ander sampioene wat beskikbaar is, gebruik. Bosbou moet vooraf gekook word totdat dit gereed is.
bestanddele:
- aartappels - 0,5 kg;
- sampioene - 0,5 kg;
- ertjies - 1 pot;
- ui - 1 stuk;
- knoffel - 1 tand;
- groente-olie - 50 ml;
- sout, peper, mayonnaise.
voorbereiding
- Kook in 'n uniform, skoon, in aartappels gesny.
- Skep sampioene en uie, braai in olie.
- Kombineer die aartappels en sampioenroosterbroodjies met ertjies, voeg knoffel by.
- Vul vinnig 'n maer slaai in met olie of mayonnaise, sout en peper na smaak.
Eenvoudige maer ertjiesop - resep
Selfs die eenvoudigste maer kos kan ongelooflik lekker, voedsaam en voedsaam wees. Dus, banale ertjiesoep is maklik om meer lekker te proe, byvoeging tydens die kook van die kruiding van kerrie of die samestelling van gekapte sampioene te vul. As 'n vloeibare basis, water, ryk groente of sampioene sous.
bestanddele:
- ertjies - 1 glas;
- aartappels - 350 g;
- wortels - 150 g;
- water - 2 l;
- kerrie - 1 teelepel;
- gemaalde paprika, gedroogde uie, knoffel en seldery - vir 0,5 teelepels;
- sout, kruie.
voorbereiding
- Week vir 'n paar uur in water, en kook dan totdat dit in sous-ertjies gekook word.
- Voeg die wortels by, kook vir 10 minute.
- Lap aartappels, geurmiddels, voeg sout by.
- Kook net leun sop tot sagte groente, bedien met groen.
Varkensvleis is vinnig en lekker van die hawervlokkies
Om te bestudeer hoe om leungeregte vinnig en lekker te berei, is die resepte van die snoepies meer aandag as gewoonlik. Die basis vir die voorbereiding van produkte kan groente of graan wees. Volgende is die mees dieet-weergawe van die gereg van hawervlokkies, wat ondersteuners van kalorie-skeppings met lae-kalorie sal ondersteun.
bestanddele:
- Hercules - 3 koppies;
- groentebouillon - 450 ml;
- aartappels - 2 stukke;
- ui - 1 stuk;
- Mushrooms - 100 g;
- Broodkrummels vir Brood;
- sout, peper, speserye, olie.
voorbereiding
- Vlokkies gooi kokende sous, laat vir 30 minute.
- Voeg die gebreekte aartappel in 'n blender by en braai met uie sampioene.
- Geur die basis, knie, vorm produkte, in broodkrummels gepaneer.
- Braai eenvoudige, leun koekies in olie aan weerskante.
Pasta sous vir macaroni - eenvoudige resep
Eenvoudige maer skottelgoed sal altyd beter smaak as dit vergesel word van 'n lekker en sous wat gemaak is van vars of ingemaakte tamaties. So, spesiale aantekeninge kry makaroni, as jy hulle met water voed, verkry deur die volgende tegnologie deur die sous uit te voer.
bestanddele:
- tamaties in hul sap - 700 g;
- knoffel - 3 tande;
- Basil, Oregano en Suiker - 1 teelepel elk;
- pietersielie of koljander - 1 tros;
- rooi peper - 0,5 eetlepel;
- sout, peper, suurlemoensap.
voorbereiding
- Braai die knoffel vir 'n minuut.
- Voeg gerasperde tamaties sonder vel en 'n kwart van 'n glas tamatiesap.
- Plaas gras, peper, kook die massa tot verdikking 10-15 minute.
- Voeg soutsaus by, voeg suurlemoensap by, warm 'n minuut op.
Vinnige gevaste pizza in 'n braaipan
Gekookte huis kitskos is vinnig en lekker, die resepte wat eenvoudig en ongekompliseerd is, kan 'n vroeë snack of vermaak vir gaste word. Die pizza, wat verkry word as gevolg van die beskikbare tegnologie, sal verras met ongewone smaak en sal met voedsaamheid wees, wat die gevoel van honger kwalitatief bevredig.
bestanddele:
- meel 400 g;
- olyfolie - 40 ml;
- vars gis - 15 g;
- water 250 ml;
- Tamatiesous - 2 el. lepels;
- tamaties, aubergines, sampioene - 200 g;
- knoffel - 2 tande;
- basiliekruid, oregano, sout;
- groente-olie - 2 el. lepels;
- Mayonnaise leun - 2 el. lepel.
voorbereiding
- Om 'n vinnige leundeeg vir pizza voor te berei, los die gis in warm water op.
- Roer sout, olyfolie en meel in, laat dit vir 'n uur.
- Skei die knop vir 5 porsies uit, rol elke grootte van die braaipan uit, bruin aan die een kant, draai die ander kant oor.
- Boonop met tamatieolie, strooi knoffel en kruie.
- Sit die gebraaide aubergines, sampioene, vars tamaties.
- Bedek die oppervlak van die pizza met mayonnaise-maas en kook vir 15 minute onder 'n deksel op 'n stil vuur.
Eenvoudige, leun pilaf
Soos alle vinnige kwarkgeregte, word pilaf sonder vleis gebrou en sal dit net tyd neem om die rysgraan te voltooi. Bykomende vrugte- en voedingseienskappe kan aan die vrugte gegee word deur droëvrugte of sampioene by te voeg. Breek dit apart in botter of in 'n houer voordat dit rys bygevoeg.
bestanddele:
- rys - 0,5 kg;
- wortels en uie - 300 g;
- rosyne en pruimedante - 0,5 glase elk;
- groente-olie - 1 glas;
- sout, peper, speserye vir pilau.
voorbereiding
- Braai die ui in olie.
- Voeg die wortels by en braai nog 2 minute.
- Gooi rosyne, sout, peper en speserye in die bak, gooi rys en gooi kookwater, laat dit op die vuur sit totdat dit vog absorbeer
- Bedek die pruimedante aan die kante van die ketel, bedek die houer met 'n deksel en blaas vir nog 30 minute.
Eenvoudige, leun koekies
Enige leun bak vir tee is vinnig en eenvoudig voorberei, en volgens die smaakkenmerke is dit moontlik veral lof. Lekkerheid kan suksesvol meeding met produkte van koekies, hoewel dit 'n baie lakoniese samestelling het. As 'n vloeibare basis kan jy water, tee, koffie, vrugtesap gebruik.
bestanddele:
- meel 400 g;
- water of sap - 250 ml;
- groente-olie - 70 ml;
- bakpoeier - 0,5 teelepel;
- sout - 'n knippie;
- Noten, suiker, vanille, sesam, gedroogde vrugte.
voorbereiding
- Meng die water met die olie.
- Voeg meel met bakpoeier by en sout, knie die deeg, laat 30 minute in die koue.
- Rol die knop uit tot 'n dikte van 2-4 mm, strooi die suiker, 'n mengsel van neute of vanielje, sesam of gebreekte gedroogde vrugte.
- Bak 'n lekkerny 20-25 minute teen 200 grade.
Vinnige maerpampake op droë gis
Berei leun skotte vinnig en help pannekoeke pannekoeke sonder om melk en eiers by te voeg. Die verhoudings van meel en water wat gebruik word om die deeg te meng, kan verskil afhangende van die verlangde finale dikte van die finale produkte. As jy wil, kan die basis gegeur word met vanillien of vanielje suiker, kaneel.
bestanddele:
- meel - 300-400 g;
- droë gis - 1 teelepel;
- suiker - 2-3 eetlepels. lepels;
- groente-olie - 70 ml;
- water - 0,5 liter.
voorbereiding
- Meng die vinnige leun gaste deeg aktiveer aanvanklik die gis deur die produk in warm water met die toevoeging van suiker op te los en vir 30 minute te vertrek.
- Voeg sout, olie, oorblywende meel by, roer en laat vir 'n uur 'n benadering in die hitte.
- Bak pannekoeke op 'n geoliede braaipan.
Vinnige, leun koek
Vinnige vinnige bak is baie gewild, nie net gedurende Lent nie, maar ook dwarsdeur die jaar. Die begroting stel produkte gee 'n uitstekende smaakresultaat en 'n lae-kalorie-inhoud van die gereedgemaakte nagereg, wat veral waardeer word onder liefdes en fynproewers van 'n goed verhoudingsgetal.
bestanddele:
- meelblom - 3 koppies;
- water - 2 koppies;
- kakao - 0,5 koppie;
- koeksoda - 1,5 tl.
- Asyn - 1 eetlepel. lepel;
- suiker - 2,5 koppies;
- groente-olie - 150 ml;
- Vanillien - na smaak;
- piesangs - 7-8 stukke;
- lemoensap - 100 ml;
- sjokolade swart - 300 g.
voorbereiding
- Meng 1,5 koppies suiker, kakao, vanillien.
- Giet in water en olie, meng soda met asyn.
- Bak 'n koekie op 180 grade 50 minute, koel, sny.
- Meng piesangs met lemoensap en 'n glas suiker, gesit met 'n blender, kook vir 2 minute.
- Voeg die sjokolade by, roer tot dit oplos.
- Na afkoeling slaan die room hulle koeke oor, versamel die koek.
Lentetaart met kool vinnig en maklik
Berei hartlike en voedsame maer skottelgoed vinnig en lekker resepte van lekkerte met koolvulling op . Voltooi die fees van 'n groot aromatiese en rooierige kooltaart, wat gebak word, gebaseer op die verhoudings van bestanddele en aanbevelings wat in hierdie afdeling uiteengesit word.
bestanddele:
- meelblom - 3 koppies;
- water 250 ml;
- gis - 20 g;
- suiker - 25 g;
- groente-olie - 100 ml;
- kool - 700 g;
- uie en wortels - 50 g;
- Tamatiesous - 40 g;
- sout, peper.
voorbereiding
- Los gis en suiker in warm water op, laat dit vir 20 minute.
- Voeg sout by, 2 eetlepels botter en meel, knie die deeg en laat dit vir 2 uur.
- Braai uie en wortels in olie.
- Voeg kool, sout, peper en tamatie by. Sit onder die deksel tot sag.
- Vorm 'n geslote of oop vinnige lentaartaart, en plaas die kool tussen twee lae deeg.
- Bak die produk vir 180 minute by 180 grade.
Lenten Pies - 'n Eenvoudige Resep
Gemeng in die lig van die onderstaande aanbevelings, is 'n vinnige leun deeg vir pasteie geskik vir die vorming van produkte met enige vulling, gevolg deur hul braai in olie in 'n braaipan of in die oond bak. Vir die nivellering van die gis nasmaak, kan 'n knippie vanillien of vanieliesuiker by die basis gevoeg word.
bestanddele:
- meelblom - 3 koppies;
- water 250 ml;
- gis - 20 g;
- suiker - 25 g;
- groente-olie - 40 ml;
- sout - 0.5. lepels;
- vulsel.
voorbereiding
- Spoel die gis met suiker, voeg warm water by, gooi 'n glas meel.
- Roer die lepel en laat 20 minute in die hitte.
- Voeg die olie by en die oorblywende meel, knie, gee op 'n warm plek op.
- Van die ontvang basis en enige leun vulsel kan jy tamaties kies, braai in olie of bak tot bles in die oond.