Die alledaagse ritme van die lewe vir baie mense gee nie die geleentheid om na die saal te gaan nie, maar daar is 'n opsie om in vorm te bly - om 'n simulator vir die huis te koop. Die keuse van 'n geskikte model hang af van die materiaalvermoëns, op die gebied wat 'n persoon kan toeken vir die ontwerp, en ook op die verlangde resultaat.
Simulators vir die bene en boude vir die huis
Om die keuse van 'n geskikte simulator te vergemaklik, stel ons voor dat u fokus op die gewildste opsies.
- Elliptiese afrigter . Een van die mees effektiewe opsies wat help om goeie resultate te behaal. Bykomende bonus is ook die spiere van die hande, rug en ander dele van die liggaam. Om die eerste uitslag te sien, sal dit moontlik wees na 'n paar weke van gereelde opleiding. Om so 'n simulator te akkommodeer, moet jy 'n groot area hê.
- Treadmill . Dit is een van die gewilde simulators vir die boude en heupe wat jy by die huis kan gebruik. Die voordeel van die tuisbaan is dat dit te eniger tyd moontlik is om te hardloop, ongeag die weerstoestande en tyd van die dag. Daarbenewens kan u die instellings verander, vereenvoudig of kompliseer. Die nadele sluit in die feit dat die ontwerp baie ruimte inneem.
- Oefenfiets . As jy nie op die straat kan trap nie, gee voorkeur aan hierdie simulator. Ten spyte van die feit dat die hooflading op die heupe en boude gemik is, met gereelde opleiding kan jy die toestand van die pers en rug verbeter. Baie modelle het die vermoë om die vrag aan te pas, wat dit moontlik maak om die doeltreffendheid van opleiding te verbeter. Uit die voetstuk op die pedaal hang dit af watter deel van die voet meer spanning sal ontvang. Byvoorbeeld, as jy die pedaal met die middelste deel van die voet druk, sal die kuitspiere in 'n groter mate opgelei word. wanneer
die klem sal uitgevoer word deur die vingers, dan sal die shin gewerk word. - Stepper . Een van die mees kompakte tuis oefening toerusting vir die bene en boude. Ten spyte van hul klein grootte, help gereelde opleiding om goeie resultate te behaal. Oefeninge op die stepper navolg op loop op die trappe, wat 'n beduidende las op die spiere van die bene en boude gee. Daarbenewens sal opleiding op hierdie simulator help om die koördinasie van bewegings te ontwikkel en die houding in lyn te bring. Om die gewenste resultate te behaal, moet jy elke dag vir minder as 20 minute spandeer.
- Fitness simulator . Hierdie simulator vir die huis is nie net geskik vir die boude nie, maar ook vir die pers en ander spiere. 'N Man klou aan die hande van die simulator, staan op die pedaal en versprei sy bene aan die kante. Dit word aanbeveel om daagliks vir 'n halfuur te oefen.