Franse vroue het altyd uitgestaan vir hul slanke en aantreklike voorkoms, so baie vroue wou hul geheime ken. Baie weet die benaderde spyskaart van die Franse dieet Ducane , maar dit is nie die enigste metode van gewigsverlies wat deur voedingsdeskundiges van hierdie land aangebied word nie. Ons stel voor dat u aandag gee aan 'n lae-koolhidraat dieet, ontwerp vir twee weke. Met al die reëls kan jy 5-10 kg verloor.
Franse dieet vir 14 dae
Om resultate te behaal, moet jy streng by die bestaande spyskaart hou. Enige veranderinge kan veroorsaak dat die kilogram nie weg gaan nie.
Beginsels van die Franse dieet vir 14 dae:
- Voor elke maaltyd, naamlik vir 'n halfuur, word dit aanbeveel om 1 eetlepels te drink. water, waarin jy suurlemoensap kan byvoeg.
- Van die spyskaart van die Franse dieet moet uitgesluit word sout, suiker, alkoholiese drank en gebak. Om te verhoed dat jy die dieet val, mag jy jouself met 'n klein stukkie donker sjokolade pamper.
- Kos moet stadig gekou word, klein stukkies van die gedeelte afsny. Danksy dit sal 'n mens binnekort versadig voel, wat beteken dat hy nie meer moet eet nie.
- Die laaste ete moet nie later as sewe in die aand wees nie.
- Na afloop van die toegestane tydperk, is dit belangrik om geleidelik uit die dieet te kom, en dit is beter om oor te skakel na behoorlike voeding .
- Herhaal die dieet is nie gouer as in ses maande nie.
Franse dieetkaart vir 14 dae
Dag 1 en 8:
- oggend: 'n koppie koffie sonder suiker;
- aandete: slaai, wat 'n paar gekookte eiers, tamatie- en blaarslaai insluit;
- aand: 100 g rooi vleis en slaai blare.
Dag 2 en 9:
- oggend: 'n roosterbroodjie van rogbrood en koffie;
- middagete: 100 g gekookte dieet rooivleis;
- aand: 100 g kwaliteit wors en slaai blare.
Dag 3 en 10:
- oggend: soos op die vorige dag;
- middagete: tamatie, wortels met botter en sitrus;
- aand: 100 g kwaliteit wors, slaai blare en 'n paar gekookte eiers.
Dag 4 en 11:
- Die oggend spyskaart is dieselfde;
- middagete: 100 gram harde kaas, wortels en gekookte eier;
- aand: 1 eetlepel. lae vet kefir en vrugte.
Dag 5 en 12:
- oggend: wortel en suurlemoensap;
- middagete: 100 g kwaliteit wors en sitrus;
- aand: 100 g dieet rooivleis.
Dag 6 en 13:
- Ontbyt: koffie;
- middagete: 100 g filets en slaai blare;
- aand menu is dieselfde.
Dag 7 en 14:
- oggend: groen tee sonder bymiddels;
- middagete: 100 gram dieet rooi vleis en sitrus;
- aand: 100 g kwaliteit wors.
Om goeie resultate te behaal, word dit aanbeveel om dieet met gereelde fisiese aktiwiteit te kombineer. Vir opleiding, kies enige geskikte rigting.