Sop met spinasie - 'n nuttige eerste gereg, wat afhangende van die samestelling van bykomende bestanddele lig en dieet of meer voedsame en hoë kalorieë kan wees. Die verskeidenheid moontlike weergawes van warm is so uitgebreid dat almal 'n aanvaarbare opsie vir hulself kan vind.
Hoe om spinaaksoep te kook?
Kook Spinazie Sop kan gemaak word van vars of bevrore blare, die verskil in smaak is amper nie palpable nie.
- As 'n vloeibare basis kan sous of water gebruik word.
- Spinazie benodig nie langkokende nie en word 3-5 minute voor die einde van kook by die pan gevoeg.
- 'N Lekker sop met spinasie word verkry in 'n groentesamestelling, met die toevoeging van vleis, sampioene. Dikwels as 'n vulling vir warm gebruik alle soorte graan: graan of peulgewasse.
- Van die speserye word tradisioneel laurierblare, peperkorrels bygevoeg of meer oorspronklike hartige toevoegingstowwe en geurige kruie gebruik.
Sop Met Spinazie En Ei
Eenvoudige sop spinazie vars, wat nie kook sous nodig het nie. Digtheid en rykdom van die gereg sal bygevoeg word tot aan die einde van kook eiers. Hulle word in 'n rou vorm geskud met 'n vurk of 'n kroon tot eenvormig. Met 'n konstante roer word die sop in 'n kastrol gegooi met 'n dun druppel. Voeg warm suurroom en croutons by.
bestanddele:
- Spinazie - 250 g;
- eiers - 2 stukke;
- water - 2,5 liter;
- uie en wortels - 1 stuks;
- Aartappels - 3 stuks.
- Botter - 2 el. lepels;
- sout, peper, laurier.
voorbereiding
- Gesnyde aartappels word in kokende water gedoop, gaar tot half gekook.
- Voeg gesoute groente, voeg spinasie en geurmiddels by.
- Na 3 minute, gooi die sop met spinasie effens geslaan eiers, kook uit die kookpunt vir 2 minute.
Room van Spinazie Sop
'N ware vind vir die somer spyskaart is 'n ligte room sop met spinasie, gekook in die vorm van puree. Die digtheid sal afhang van die hoeveelheid water of sous wat bygevoeg is, en die kaloriewaarde en voedingswaarde van die vetinhoud van die room wat by die finale stadium van kook ingevoer word. Harmoniese aanvulling op die gereg sal knoffel wees.
bestanddele:
- Spinazie - 250 g;
- water - 2,5 koppies;
- ui - 1 stuk;
- knoffel - 2 tande;
- room - 0,5 glase;
- olie - 20 ml;
- sout, peper.
voorbereiding
- In olie braai ui tot goudbruin.
- Voeg gekapte knoffel by, verhit 'n minuut.
- Sit die spinasie in die pan, voeg 'n minuut by, voeg warm water of sous by.
- Gee die skottel vir 'n paar minute, waarna die massa gemeng word met 'n blender, geur na smaak.
- Vul die sop met spinazie by, warm tot die eerste tekens van kook en bedien.
Sop Met Spinazie Bevrore - Resep
Dit is maklik en vinnig om 'n heerlike sop met spinasie van bevrore blare te kook. Delikate romerige smaak van die gereg sal 'n melkbasis met botter gee, waarvan die digtheid aangepas kan word, en die hoeveelheid meel verander. Warm kan gelaat word soos dit is, die integriteit van die blare behou of met 'n blender tot 'n romerige tekstuur meng.
bestanddele:
- Spinazie Bevrore - 300 g;
- sous - 1,5 koppies;
- melk - 3 glase;
- Gedroogde ui - 1 eetlepel. lepel;
- knoffel gedroogde - 1 teelepel;
- room - 0,5 glase;
- meel - 3 eetlepels. lepel;
- sout, peper.
voorbereiding
- Sit in 'n kokende sous, spinasie, kook vir 3 minute.
- Gooi die meel in olie vir 2 minute, gooi 'n bietjie warm melk, geur met knoffel, uie, sout, peper.
- Voeg die melkbasis by die spinasie.
- Warm die sop uit die bevrore spinasie vir 'n minuut en bedien dit.
Hoendersoep Met Spinazie
Gekookte sop met spinasie op hoenderbouillon met snye pluimveevleis kan gekook word in enige groentesamestelling, wat die voorgestelde soet Bulgaarse Peper, Gehakte Chili, Selderiewortels, Pastinaak, Pietersielie aanvul. 'N Bykomende smaak word verkry wanneer broccoli of blomkool bloeiwyses bygevoeg word.
bestanddele:
- spinasie - 200 g;
- hoender - 800 g;
- aartappels - 200 g;
- water - 1 l;
- uie en wortels - 1 stuks;
- knoffel - 3 tande;
- gemmer - 1-2 eetlepels. lepels;
- sout, peper, groen, olie.
voorbereiding
- Die hoender word in skywe gesny en byna gaar gekook.
- Voeg die aartappels by, en na 10 minute braai uie en wortels, gemmer.
- Na nog 5 minute, voeg die spinasie, geurmiddels, knoffel, warm die sop met hoender en spinasie vir nog 2 minute.
Kaassoep Met Spinazie En Spinazie
Vir gourmets en diegene wat die gereg wil proe in sy meer pragtige uitvoering, word 'n variant van warm kaas van die vorm gegee. Gorgonzola of 'n ander soortgelyke verskeidenheid sal doen. As jy wil, kan jy die samestelling aanvul met gebraaide garnale of ander seekos, voeg dit saam met spinasie by of wanneer dit bedien word.
bestanddele:
- Spinazie - 250 g;
- prei - 200 g;
- ui - 300 g;
- water - 1 l;
- room - 125 ml;
- kaas met skimmel - 70 g;
- olie - 50 g;
- sout, peper, geurmiddels.
voorbereiding
- In die gesmelte botter gebraai uie en preie.
- Voeg sous, geurmiddels, spinasie by en kook vir 5 minute.
- Sit die skywe kaas, roer tot dit oplos, die massa word met 'n blender geblaas.
- Voeg die roomkaas en peper by die kaassoep saam met spinasie, verhit dit om te kook en te bedien.
Groentesop Met Spinazie
Deur die broccoli, blomkool, allerhande wortels, selderystingels en pepers by die klassieke spinasie- en aartappelsoep by te voeg, sal jy 'n maklike somervruggereg kan kook. U kan die integriteit van groenteskyfies bewaar en dit met sous bedien, en indien nodig, meng die bestanddele totdat 'n romerige tekstuur van die sop verkry word.
bestanddele:
- Spinazie - 150 g;
- preie - 1 stuk;
- Broccoli - 150 g;
- wortels en soetrissies - 1 stuks;
- blomkool seldery - 1 stuks;
- water - 1 l;
- aartappels - 2 stukke;
- room - 125 ml;
- eiergele - 2 stukke;
- kerrie - 0,5 tl.
- olie - 30 g;
- sout, peper, geurmiddels.
voorbereiding
- In die sous word gesnyde aartappels gekook tot halfgekook.
- Voeg die geredde prei by wortels, seldery, broccoli, alle speserye en geurmiddels by, kook alles tot die sagte van die groente.
- Jolks word bygevoeg, die massa is geskraap.
- Giet in die room sop van Broccoli en Spinazie-room, warm 'n minuut op.
Sop Met Gehaktballetjes En Spinazie
Sop Met Spinazie - 'n Resep wat met gehaktballetjies uitgevoer kan word, wat die voedingswaarde en rykdom van die gereg kwalitatief verander. Produkte kan van bees-, vark-, hoender-, gemengde of visgemaalde vleis gemaak word, wat dit effens ontmoedig voordat die werkstukke gevorm word, sodat hulle die vorm goed kan hou.
bestanddele:
- spinasie - 300 g;
- uie en wortels - 1 stuks;
- forcemeat - 500 g;
- water - 1,5 liter;
- aartappels - 500 g;
- knoffel - 1 tand;
- olie - 30 ml;
- sout, peper, geurmiddels.
voorbereiding
- In die maalvleis voeg hulle 'n kwart bolle en knoffel by, sout met sout, peper, meng en klop.
- Vorm 'n klein ronde gehaktbal.
- Aartappels word 10 minute in water gekook.
- Voeg die toediening by uie en wortels, spinasie, gehaktballetjies en kook die gereg vir 5-7 minute.
Sorrel Sop Met Spinazie - Resep
Lig, met aangename suurheid, kan jy sop kry van sout en spinasie. Dit kan gekook word sonder die byvoeging van vleis of komplementeer die samestelling met ligte hoender, meer voedsame beesvleis of vark. Hoender- of kwartel-eiers word in gekookte vorm ingevoer wanneer dit bedien word of hulle word aan die einde van die warm kook in 'n rou vorm gemeng.
bestanddele:
- spinasie - 200 g;
- sout - 200 g;
- uie en wortels - 1 stuks;
- sous - 1,5 l;
- Aartappels - 3 stuks.
- olie - 30 ml;
- eiers kwartel - 4 stukke;
- laurier - 2 stukke;
- sout, peper, geurmiddels, suurroom.
voorbereiding
- Die sous word vir 10 minute met aartappels gekook.
- Voeg die toediening by wortels en uie, lê die voorbereide gesproeide sout en spinasie.
- Geur die warm, voeg sout, peper, laurier, kook vir 5 minute, bedien met gekookte eiers en suurroom.
Kindersoep met spinasie
Gegewe die ryk samestelling wat in die blare, elemente en indrukwekkende nuttige eienskappe voorkom, is dit raadsaam om sop met spinasie vir die baba te berei. Dit is belangrik om die individuele eienskappe van vertering van die baba en sy ouderdom in ag te neem en 'n stel bykomende bestanddele te maak met inagneming van alle faktore.
bestanddele:
- spinasie - 50 g;
- ui - 5 g;
- botter - 1 teelepel;
- aartappels - 100 g;
- eiergeel - 1 stuk;
- room - 3 el. lepels;
- sout.
voorbereiding
- Aartappels word met water giet totdat hulle bedek en gekook word totdat dit gereed is.
- Voeg die uie, spinasie, kook vir 5 minute, dreineer die sous.
- Voeg die room, botter, eiergeel van die gekookte eier by, meng die massa met 'n blender.
- Verdun die aartappels met 'n afkooksel tot die verlangde digtheid, indien nodig, voeg sout by en kook.
Sop Met Spinazie En Bonen
Die volgende resep van spinasiesop sal jou toelaat om die voordeel van die kombinasie van groente met boontjies te evalueer. Jy kan ingemaakte boontjies gebruik of kook, voorgesweelde koring vir die nag in koue water. 'N Bykomende smaak van die gereg gee groen ertjies, in plaas waarvan jy mielies kan byvoeg.
bestanddele:
- spinasie - 300 g;
- bone - 250 g;
- uie en wortels - 1 stuks;
- sous - 1,5 l;
- Aartappels - 3 stuks.
- groen ertjies - 0,5 glase;
- olie - 30 ml;
- 'n seldery van seldery - 1 stuk;
- knoffel - 1 tand;
- laurier - 2 stukke;
- sout, peper, geurmiddels, kruie.
voorbereiding
- Kook die aartappels in die sous vir 15 minute.
- Voeg 'n slaaisous by uie, wortels, seldery en knoffel, lem spinasie en ingemaakte of gekookte boontjies.
- Gooi speserye in die sop, kook vir 3-5 minute, bedien met vars kruie.
Sop met spinasie in die multivark
Kook die groen sop met spinasie maklik en eenvoudig in die multivariate. Voordeel van die metode in gelyktydige tot al die komponente en sagte afvuur van komponente tot gereed in die geselekteerde modus. Om die bestanddele met 'n ondergedompelde blender te sny, word die massa na 'n geskikte houer oorgedra om nie die deklaag van die apparaat te beskadig nie.
bestanddele:
- spinasie - 200 g;
- ui - 100 g;
- sous - 300 ml;
- tamaties - 100 g;
- botter - 30 g;
- room - 100 ml;
- sout, peper, geurmiddels, kruie.
voorbereiding
- In die bak van die toestel lê tamaties, uie, spinasie.
- Gooi sous, voeg 'n sny botter en al die geurmiddels by.
- Berei die gereg vir 30 minute in die sopmodus.
- Klits die bestanddele met 'n blender, keer terug na die toestel, voeg room by en kook vir 10 minute in dieselfde modus.