'N detoksie dieet vir 10 dae is 'n uitstekende tegniek om die liggaam skoon te maak en ontslae te raak van ekstra pond. Daar is verskeie basiese reëls wat sal help om goeie resultate te behaal. Voorgestelde voorbeelde van die spyskaart sal almal help om 'n geskikte dieet vir hulself te ontwikkel.
Detoksie dieet reëls vir 10 dae
- Om die resultate van die dieet te verbeter, word dit aanbeveel om die motoriese aktiwiteit te verhoog, en ook 'n kursus van massering.
- Moenie die detoksiese tegniek misbruik nie.
- Elke dag is dit belangrik om 1,5 liter vloeistof te drink, dit sluit nie net water in nie, maar ook kruietee.
- Kookprodukte is die beste vir 'n paar of kook, braai is verbode.
- Dit word aanbeveel om voor te berei vir 'n dieet en begin beter in 'n maand. Dit is nodig om uit die dieet skadelike produkte uit te sluit.
Vir 10 dae is dit toegelaat om leun rasse vis en vleis, seekos , kaas, eiers, maar nie meer as 200 g te eet nie. Vrugte en groente word die beste rou geëet en groente-oliën bygevoeg. Daarbenewens kan hulle gekook of gebak word.
Menu van detoksie dieet vir 10 dae
Om gewig te verloor, nie ten koste van gesondheid nie, is dit belangrik om te hou by 'n gebalanseerde dieet. Begin elke dag 'n dieet met 200 g suurlemoensap (1-2 sitrus per liter water). Voordat jy gaan slaap, moet jy 'n sous van pruimedante drink. Oorweeg verskeie voorbeelde van die detoks dieet menu om 'n dieet vir 10 dae te ontwikkel.
Opsie nommer 1:
- Ontbyt : 'n koppie tee met gemmer, 'n stuk brood met semels en avokado;
- middagete : 200 gram ongekookte rys en groente;
- snack : appel gebak met bosbessies;
- aandete : 'n paar gekookte eiers en groente.
Opsie nommer 2:
- Ontbyt : 'n koppie tee met kamille, sowat 150 gram laevet-maaskaas en 'n suur appel;
- aandete : sowat 300 g groen borscht nie op vleisbottel nie;
- snack : pomelo's;
- aandete : 'n sny van 200 gram vis, gestoomde en groenteslaai .