Lae-vet-oond is 'n maaskaas met 0% vetinhoud, wat die meeste gebruik word in mediese voeding vir hipertensie, lewer- en galwegwegsiektes, aterosklerose, vetsug. Voeding vir gewigsverlies, gegrond op skimmels, is slegs aanvaarbaar as vasdae, maar nie vir lang dieet nie.
0% of 5%?
Waarskynlik het jy herhaaldelik 'n vraag gevra, waarom nie in die gebalanseerde kos of 'n dieet van presies ontvette maaskaas gebruik word nie, des te minder vet, hoe vinniger word dit dun? Nie so eenvoudig nie. Melkvet is uiters noodsaaklik vir ons liggaam. Dit is betrokke by die assimilasie van kalsium, vitamiene A, B, E, en verlaag ook die vlak van skadelike cholesterol. Soos u weet, is maaskaas een van die rekordhouers vir kalsiuminhoud onder suiwelprodukte, maar as u lae-vet-maaskaas eet, word kalsium eenvoudig nie verteer nie.
Jou uitweg is maaskaas met 'n lae vetinhoud van 1,5% tot 5%. As jy tel, is die verskil in kalorie-inhoud nie hoog nie.
Kaaskas in ons dieet
Kaaskaas help om gewig te verloor, aangesien dit baie sateer en kaseïen (melkproteïen) verlaag die vlak van insulien, cholesterol en vertraag die absorpsie van koolhidrate. Berei 'n gereg vir maaskaas vir ontbyt op - en jy sal nog lank vol voel. Jy hoef nie 'n leë maaskaas te eet nie. Vir 'n losdag kry jy gewigsverlies op jogurt en maaskaas. Eet 5 etes per dag 100 g maaskaas en 200 ml kefir.
Jy kan ook maaskaas met groente maak vir verslanking. Sip die maaskaas , koriander, basiliekruid, tarragon, dille en olyfolie in 'n blender en jy sal 'n baie lekker en gesonde pasta vir rooierooster kry.
In die nag
Tydens slaap begin groeihormoon om te werk, bloedsuiker styg - dit is vir die gebruik van glukose. Voordat jy gaan slaap (vir 2 uur), moet jy 'n bietjie maaskaas met suurroom eet. Kaaskaas snags vir gewigsverlies is die ideale manier om jou spiere van katabolisme te red.